Nuestros dispositivos móviles cada vez tienen más usos. Lo importante es que siempre tratemos de sacarles el mayor provecho posible para nosotros. Sirven para comunicarnos, entretenernos, trabajar, pero también pueden ayudar a nuestra salud. Una buena forma es mediante las aplicaciones que hay para aliviar el estrés. A continuación te mencionamos varias aplicaciones para aumentar nuestra relajación, no dudes en probarlas.
Zen
Esta aplicación te guiará en sesiones de meditación para aliviar tu ansiedad y mejorar tu estado de ánimo. Con una interfaz linda y sencilla tiene varias modalidades, incluso una para dormir mejor.
Plataformas: iOS, Android.
3 Minute Mindfulness
En ocasiones basta con tomar una pausa de nuestras actividades y distraernos de nuestras preocupaciones. Con esto recobramos nuestra calma y energías para solventar las situaciones a las que nos enfrentamos. 3 Minute Mindfulness es perfecta para eso, incluso podemos hacer ejercicios de respiración dirigidos y controlados por el Apple Watch.
Perfecta para hacer una parada a media mañana para tomar un café y distraerte del trabajo y recobrar la
Plataformas: iOS.
Pacifica
Pacifica le brinda herramientas diseñadas por psicólogos base a la terapia cognitiva conductual. Esta aplicación rompe el continuo ciclo de pensamientos negativos que nos causan estrés y ansiedad. Pacifica nos ofrece herramientas en audio para relajación y meditación consciente, métodos guiados de autoayuda, seguimiento del estado de salud y de ánimo. También nos ofrece grabación de pensamientos, diario y análisis, retos diarios y seguimiento de metas.
Plataformas: iOS, Android.
PAUSE
Esta aplicación se basa en los los antiguos principios del Tai-Chi y la práctica de la atención plena. Al meditar con ella se facilita nuestra relajación. Además podemos recuperar la concentración.
Plataformas: iOS, Android.
Calm
Esta es otra excelente opción para calmar la ansiedad y aliviar el estrés. También tiene una modalidad para que logremos dormir mejor. Entre sus otras funciones podemos encontrar ayudar a enfocarnos y mejorar la concentración por lo que es una aplicación bastante completa.
Plataformas: iOS, Android.
