Batido de banana, pera y fresa – Recetas de bebidas

Batido de banana, pera y fresa – Recetas de bebidas
Batido de banana, pera y fresa – Recetas de bebidas

Nos encontramos de nuevo en nuestra sección de recetas de bebidas saludables que querrás introducir en tu dieta balanceada. El día de hoy hablaremos de un batido exquisito no solo por su sabor, sino también por las propiedades beneficiosas para el organismo; este es el batido de banana, pera y fresa. Esta es una bebida perfecta para aquellos que disfrutan de un buen batido nutritivo, por eso te enseñaremos cuáles son sus ingredientes, preparación y beneficios.

En general esta es una bebida ideal para quienes desean quemar grasa y sustituir alimentos pesados por batidos que alimentan bien pero sin saturar tanto nuestro sistema digestivo. El batido de banana, pera y fresa es una bebida rica en vitamina C, por lo que nuestras defensas se verán fortalecidas. Por si fuese poco, esta bebida te permitirá controlar tus funciones cardíacas, por lo que es una buena recomendación para personas con problemas cardiovasculares o con antecedentes de estos problemas.

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Preparación del batido de banana, pera y fresa

Este es un batido muy fácil de hacer y para el que solo necesitarás banana, fresa, pera, azúcar y agua; recuerda que el azúcar, si prefieres no utilizarla, la puedes sustituir con edulcorante o simplemente no endulzar la bebida. Luego de tener ya los ingredientes podrás proseguir a la preparación:

  • Lava las frutas de modo que las limpies y retira la cáscara de la banana.
  • Trocea las frutas de modo que no se le dificulte a la licuadora mezclar los ingredientes.
  • Saca las semillas de la pera para una mejor preparación y no tener que colar la mezcla
  • Vierte todo en la licuadora y mezcla hasta tener una bebida homogénea.
  • Si deseas, la bebida la puedes preparar tipo frozen con hielo.
  • Ya tendrás tu bebida preparada y lista para servir fría o a temperatura ambiente.
Recetas saludables
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Beneficios de la bebida

Esta es una bebida con muchas propiedades beneficiosas para el organismo y aquí te las describiremos de acuerdo a sus componentes:

Banana

Es una fruta con alto contenido de fibra y hierro, que se utiliza cuando se tienen antojos de comer. Algunas personas aseguran que tiene propiedades curativas para la resaca, pero se debe tener cuidado ya que puede causar problemas estomacales combinada con el alcohol. Es una fruta que también posee gran contenido de potasio.

Pera

Esta es una fruta que se caracteriza por tener altas concentraciones de ácido fólico, calcio, potasio fibra y otros compuestos. Además es considerada un diurético por naturaleza, lo que quiere decir que es una fruta recomendada para quemar grasa más fácil.

Fresa

La fresa tiene como principal característica el fortalecimiento de las defensas del organismo; debido a que posee altas concentraciones de Vitamina C. esta fruta también es conocida por controlar el colesterol.

Ya conoces otra fantástica bebida saludable que puedes incluir a tus comidas diarias; el batido de banana, pera y fresa. En próximo Posts te mostraremos más recetas de este tipo.