Científicamente se ha comprobado que los efectos secundarios de la risa: alivian el dolor, aumentan el bienestar psicológico, elimina el estrés y la depresión leve, sube las defensas y ayuda adelgazar. Hoy en día existe una rama de la ciencia llamada gelotología que estudia la risa como terapia.
Son muchos los beneficios que aporta la risa por lo que es unas de las reacciones humanas más gratificante. Cuando lo hacemos se mueven alrededor de 400 músculos que masajean todo el cuerpo. Además, en una carcajada nos adentramos a un estado de bienestar social.
Efectos secundarios de la risa. ¿Puede combatir el dolor?
Se ha comprobado que la risa aumenta la segregación de las endorfinas. Estas se producen dentro del organismo permitiendo el alivio del dolor físico y produciendo un estado de ánimo de alegría, euforia, placer y además nos relaja.
Estudios realizados en la Universidad Loma Linda (EE.UU) la risa aporta beneficios adicionales por ejemplo que este estimula la memoria. En otro estudio llevado a cabo por la Universidad de Vanderbilt, también en EE.UU, si se tiene unos 15 minutos de una genuina carcajada puede quemar hasta 40 calorías. Otras investigaciones señalan que: el pensamiento positivo, ser optimista, tener sentido del humor y la risa mejoran el sistema inmune y protegen el corazón.
Por medio de la risa podemos liberarnos del estrés y las emociones que nos crea malestar. Podemos reír por miedo, rabia o tristeza pero por lo general es asociada con la alegría por lo que es terapéutico.
Escuela de risoterapia
Si queremos recuperar los efectos saludables de la risa podemos apuntarnos a una escuela de risoterapia y ¿qué es eso? Son talleres que ayudan a conocer las técnicas para liberarnos de las tensiones. El grupo refuerza a través de la fluidez del juego que la desconexión se haga efectiva dejando las preocupaciones y la ansiedad. De esta manera refuerza la autoestima por el apoyo social que supone. Así lo señaló la experta en yoga de la risa Ana Sierra.
