Jugo de espinaca, kiwi y lechuga – Bebidas verdes

Jugo de espinaca, kiwi y lechuga – Bebidas verdes
Jugo de espinaca, kiwi y lechuga – Bebidas verdes

Empezamos con paso firme en las recetas de jugos verdes ideales para quemar grasa. El día de hoy nos topamos con una conocida receta en el mundo de la salud y la nutrición; el jugo de espinaca, kiwi y lechuga. Este es un jugo muy recomendado a la hora de incluir las bebidas verdes en una dieta balanceada.

Anteriormente hemos hablado de lo que son las bebidas verdes y hoy te daremos un breve repaso. Las bebidas verdes son batidos de frutas, que la mayoría de los casos son bebidas no alcohólicas. Estas provienen de los Smoothies o batidos, que en principio se preparaban mediante la mezcla de las frutas con productos lácteos como yogurt o leche; aunque las versiones modernas no necesitan de estos lácteos.

Ingredientes del jugo de espinaca, kiwi y lechuga

Bebidas verdes para una dieta saludable
Bebidas verdes para una dieta saludable

Los ingredientes de esta fabulosa bebida son muy sencillos de conseguir, por lo que no tendras problemas en ello. Para preparar este jugo necesitarás:

  • Un kiwi
  • 1 cucharada sopera de miel de agave
  • Entre 4 y 6 hojas de espinaca
  • 3 hojas de lechiga

Preparación del jugo

Para preparar el jugo de espinaca, kiwi y lechuga es necesario realizar los pasos que te traemos a continuación:

  • En primer lugar debes desinfectar los ingredientes. Este paso es muy importante ya que vegetales como la lechuga suelen contener gran cantidad de insecticidas y demás químicos por lo delicada que es en los cultivos. Normalmente se desinfectan con agua caliente.
  • Introducir todos los ingredientes en la licuadora y mezclarlos hasta que se integren de buena manera con la miel.
  • Ya estaría preparado el jugo. Es recomendable no colarlo luego de licuarlo, ya que se perderían las fibras del jugo; que te ayudan a limpiar los intestinos.

Beneficios de este jugo

  • Es una bebida con alto contenido de fibra, por lo que tus intestinos se verán beneficiados por sus propiedades de limpieza.
  • Es una excelente opción diurética para bajar de peso y quemar grasa.
  • El jugo de espinaca, kiwi y lechuga contiene altos niveles de clorofila y antioxidantes.

Quédate con nosotros y descubre más recetas de bebidas verdes para bajar de peso y para tener una dieta saludable.