Empezamos con paso firme en las recetas de jugos verdes ideales para quemar grasa. El día de hoy nos topamos con una conocida receta en el mundo de la salud y la nutrición; el jugo de espinaca, kiwi y lechuga. Este es un jugo muy recomendado a la hora de incluir las bebidas verdes en una dieta balanceada.
Anteriormente hemos hablado de lo que son las bebidas verdes y hoy te daremos un breve repaso. Las bebidas verdes son batidos de frutas, que la mayoría de los casos son bebidas no alcohólicas. Estas provienen de los Smoothies o batidos, que en principio se preparaban mediante la mezcla de las frutas con productos lácteos como yogurt o leche; aunque las versiones modernas no necesitan de estos lácteos.
Ingredientes del jugo de espinaca, kiwi y lechuga
Los ingredientes de esta fabulosa bebida son muy sencillos de conseguir, por lo que no tendras problemas en ello. Para preparar este jugo necesitarás:
- Un kiwi
- 1 cucharada sopera de miel de agave
- Entre 4 y 6 hojas de espinaca
- 3 hojas de lechiga
Preparación del jugo
Para preparar el jugo de espinaca, kiwi y lechuga es necesario realizar los pasos que te traemos a continuación:
- En primer lugar debes desinfectar los ingredientes. Este paso es muy importante ya que vegetales como la lechuga suelen contener gran cantidad de insecticidas y demás químicos por lo delicada que es en los cultivos. Normalmente se desinfectan con agua caliente.
- Introducir todos los ingredientes en la licuadora y mezclarlos hasta que se integren de buena manera con la miel.
- Ya estaría preparado el jugo. Es recomendable no colarlo luego de licuarlo, ya que se perderían las fibras del jugo; que te ayudan a limpiar los intestinos.
Beneficios de este jugo
- Es una bebida con alto contenido de fibra, por lo que tus intestinos se verán beneficiados por sus propiedades de limpieza.
- Es una excelente opción diurética para bajar de peso y quemar grasa.
- El jugo de espinaca, kiwi y lechuga contiene altos niveles de clorofila y antioxidantes.
Quédate con nosotros y descubre más recetas de bebidas verdes para bajar de peso y para tener una dieta saludable.