Sumérgete en el agua: la natación como ejercicio

Como todo deporte, suma grandes beneficios al organismo. La natación; es considerado uno de los deportes más completos que existe. La actividad física,; debe estar marcada por brindar ejercicios sin impactos drásticos a cada grupo muscular que se esté empleando. Por tal motivo; la natación es un ejercicio que aporta todo lo mencionado anteriormente, no sólo por los beneficios que aporta, sino la variabilidad que ofrece para quienes no pueden practicar otras disciplinas.

Como todo deporte, suma grandes beneficios al organismo. La natación; es considerado uno de los deportes más completos que existe. La actividad física,; debe estar marcada por brindar ejercicios sin impactos drásticos a cada grupo muscular que se esté empleando. Por tal motivo; la natación es un ejercicio que aporta todo lo mencionado anteriormente, no sólo por los beneficios que aporta, sino la variabilidad que ofrece para quienes no pueden practicar otras disciplinas.

La natación: un ejercicio completo, con grandes beneficios

Este; es un deporte aeróbico por excelencia, ofrece una actividad cardiovascular moderada, que tiene como finalidad, poner en funcionamiento el músculo más importante de nuestro cuerpo, el corazón. El corazón; mediante el ejercicio aeróbico, se fortalece, pierde grasas y se hace más potente para hacer el traslado de sangre al resto del cuerpo.

Como resultado de la frecuencia con la que se practica este deporte; el corazón produce un nivel bajo de la frecuencia cardíaca; lo que mejora la eficacia del bombeo de sangre, reduciendo la presión arterial.

Con la natación además; fortalecemos los músculos, fortaleciendo la respiración, reduciendo el impacto de los altos niveles de estrés a los que nos encontramos sometidos diariamente. También; aumentan los niveles de oxígeno, ocasionando un incremento en la oxigenación cerebral.

Y es que no sólo vemos beneficios a nivel físico, sino mental, haciéndonos sentir más seguros y con una mejor autoestima. Sin duda; son muchísimos los beneficios al practicar este deporte. Sobre todo; para empezar a aplicar un estilo de vida más activo y evitar el sedentarismo.

Por tal motivo; es importante incentivar desde la niñez la actividad física como un complemento del estado de bienestar del ser humano. Sobre todo; para la prevención de enfermedades silenciosas, en especial, las relacionadas con el corazón, la presión arterial y todas aquellas que repercutan en nuestro sistema cardíaco, por ello; es importante hacer cualquier clase de ejercicio, y crear un hábito saludable a la hora de practicarlo.

 

 

 

 

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