Pérdida precoz de la memoria, técnicas para poder mejorarla

Pérdida precoz de la memoria
Pérdida precoz de la memoria

Muchas personas sufren de pérdida precoz de la memoria pero usando ciertas técnicas podría ayudarte a recordar algunas cosas. Puedes olvidar el nombre de una persona, donde estacionaste tu automóvil, un número telefónico, etc, en fin muchas cosas. En la medida que envejecemos se vuelve más difícil que el cerebro pueda crea nuevos recuerdos. Incluso se le puede dificultar recordar hechos y acciones que ocurrieron hace años.

Pérdida precoz de la memoria. ¿Qué podemos hacer?

Pérdida precoz de la memoria
Tenga hábitos y rutinas que les sean sencillo de seguir.

Veamos algunas técnicas que podrás aplicar y que te ayudaran con la memoria.

  • Es importante que se tome su tiempo para realizar las cosas sin apresuramiento de nadie.
  • Mantenga relojes y calendarios en su casa para que pueda estar orientado con relación a la hora y a la fecha.
  • Tenga hábitos y rutinas que les sean sencillo de seguir.

En cuanto a mantener la mente activa:

  • Si ha tenido problemas para recordar ciertas palabras lea mucho.
  • Realice actividades que puedan estimular su mente como hacer crucigramas y juegos de mesa.
  • Si vive solo trate de contactar con amigos y familiares para que pueda hablar con ellos.
  • Si le gusta los videosjuegos, traté de jugar con alguno que le ayude a desafiar su mente.

Tenga organización:

  • Es importante que ponga su cartera, llaves y artículo importantes en el mismo sitio.
  • Evite el desorden extra alrededor de su espacio vital.
  • Haga una lista de lo que debe hacer y márquelas en la medida que las haya completado.
  • Anote en una agenda o calendario sus citas y otras actividades.

Veamos otras sugerencias generales que también te pueden ayudar.

  • Cuando vaya de compras pídale a alguien que lo acompañe. Asimismo si va a cocinar, pagar las facturas y mantener la casa limpia.
  • No beba en exceso porque el alcohol puede dificultarle recordar cosas.
  • Manténgase en actividad, por ejemplo puede caminar unos 30 minutos todos los días y consuma alimentos saludables.
Kelvin Keen Goyo Soto
Agroecólogo de profesión, analista SEO por convicción, redactor por motivación y científico de corazón. Eterno estudiante de ciencias naturales, tecnologías, marketing 2.0 y economía. "No busquemos el éxito, persigamos la excelencia y el éxito nos perseguirá a nosotros"