Inicio BIENESTAR

BIENESTAR

En esta sección encontrarás información de calidad, para tu entrenamiento. Las mejores noticias, novedades y vídeos. sobre todo novedades.

La respiración es uno de los procesos más importantes que el cuerpo humano debe cumplir para estar vivos. En ella se incluyen factores como el oxígeno, un elemento indispensable para mantenerse en excelentes condiciones. La respiración se realiza de manera automática, casi nunca pensamos en cómo intervenir en ese proceso. Sin embargo, los expertos aseguran que se puede aprender a respirar mejor y eso trae beneficios inigualables para las personas. En esta nota les mostraremos como se puede lograr para sentirse mucho mejor. La mayoría de las veces respiramos estando rectos y contraemos el estómago. Lo que trae como consecuencia, malestares estomacales, sudoración, gases, cólicos, entre otras cosas que se deben a este acto involuntario. La respiración tiene un método infalible, se trata de conseguir la mayor cantidad posible de oxigeno de forma plena y segura. En este proceso nos acompañan las frases que todos seguramente han escuchado alguna vez en sus vidas ‘Inhala y exhala’. Inhalar y exhalar: Este es uno de las partes más importantes en la respiración, en ella debemos exhalar el dióxido de carbono que se encuentra alojado en los pulmones. En la actualidad, muchas personas se han acostumbrado a inspirar sin haber botado este componente. Cuando se hace correctamente el proceso de inhalar el dióxido se permite salir del organismo y transmite una especie de tranquilidad a la persona y para su cuerpo. Mejorar el proceso de la respiración va a depender de qué tan constantes sean al momento de aprender a Inspirar. Si no se está pendiente se olvida rápidamente y se vuelve a inhalar incorrectamente. Por eso les hemos traído dos formas sencillas de respirar para que las realicen la mayor cantidad de tiempo. Esto, además funciona para calmar los nervios en circunstancias complicadas, o al momento de dirigirte a una cierta cantidad de personas. Respiración del diafragma Este tipo de respiración se conoce también como la abdominal. Se trata de realizar la inhalación y observar como la base del abdomen se inflama rápidamente para contener la mayor cantidad de aire posible. En este proceso se va a generar un movimiento que permitirá masajear los órganos que se encuentran en el organismo y de esa forma garantizar su perfecto trabajo. Respiración pulmonar media En esta respiración se va procurar separar las costillas, de esa forma se expande automáticamente la caja torácica. Esto permite en gran medida la llegada del aire a los pulmones. Al realizarla, existe una gran cantidad de resistencia, puesto que aunque no permite una mayor penetración del aire como en la respiración desde el diafragma. Puede funcionar como una buena técnica al momento de querer respirar correctamente. Funciona mucho mejor si se está sentado, con el abdomen contraído

Respiración : el proceso de inhalar y exhalar

La respiración es uno de los procesos más importantes que el cuerpo humano debe cumplir para estar vivos. En ella se incluyen factores como el oxígeno, un elemento indispensable para mantenerse en excelentes condiciones....
Técnicas de trabajo emocional

Técnicas de trabajo emocional, el lado contrario de parecer felices

Técnicas de trabajo emocional, el lado contrario de parecer felices. Un trabajo pionero de Arlie Hochschild distingue el trabajo emocional en dos tipología: la actuación profunda y la superficial. Esta última es cuando adaptamos...
Intervención intensiva

Intervención intensiva en personas para el control de la diabetes tipo 2

Según un estudio es importante Incluir una gestión de estilo de vida a la atención estándar de la diabetes. De esta manera ayuda a que los niveles de azúcar en sangre lleguen a un...
cáncer de próstata

Cáncer de próstata y la terapia de privación de andrógenos

Cáncer de próstata y la terapia de privación de andrógenos. Como la testosterona puede ayudar a crecer los tumores de la próstata a menudo reciben un tratamiento de supresión hormonal. Este tratamiento en sus etapas...

¿Qué es el Kardex en enfermería?

En la enfermería, el Kardex es considerado un método de organización y registro de datos de los pacientes. Este método facilita el acceso rápido a cualquier información concerniente al paciente que sea solicitada. Una...
anticonceptivos de emergencia

Anticonceptivos de emergencia: para días posteriores a la relación sexual

Estos anticonceptivos de emergencia son métodos que previenen embarazos en los días inmediatamente posteriores a las relaciones sexuales, también llamado anticonceptivos poscoital. Se utilizan para situaciones de emergencia como: relación sexual sin protección, falla...
Conoce las bebidas que pueden mejorar tu metabolismo – Parte 1

Conoce las bebidas que pueden mejorar tu metabolismo – Parte 1

Muchas personas en la actualidad sufren al tener un metabolismo lento y no poder quemar grasa de la manera correcta. Este problema de metabolismo lento afecta a muchas personas y evita que pierdan peso...

Síguenos

45FansMe gusta
108SeguidoresSeguir
23SeguidoresSeguir

Últimos Artículos

Juanete, técnica quirúrgica no invasiva para acabar con ellas

El juanete o Hallux Valgus es una patología podal muy frecuente y representa el 80% de todas las deformidades del pie. Juanete ¿Qué es? Es una...