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Todos quieren tener músculos grandes y tonificados, los ejercicios de biceps deben ser realizados en series de 3 a 4 y con un número de repeticiones de 10 en promedio, utilizando cargas máximas.  Teniendo en...

Cuidar las rodillas con estos 3 ejercicios

Las rodillas tratan sobre la articulación que va complementada por los cartílagos, ligamentos, huesos, músculos y varias partes mínimas el cual tienden a ser delicadas a las lesiones. Debido a que son fundamentales para poder...

Escenarios en el cual no es bueno hacer ejercicio

Toda práctica de ejercicio físico es un hábito el cual es altamente recomendado para poder proteger la salud física y mental. Es bastante sencillo el agregar en la rutina diaria y no necesita un tiempo...

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El mejor ejercicio para ganar fuerza

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