12 prevenciones contra el cáncer

Enjoying the sun

Aquí os dejo las doce medidas acumuladas en el documento de la cuarta edición del Código Europeo contra el Cáncer, escritos por la Agencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer (IARC), la delegación especializada en la enfermedad de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y en el que asimismo han participado expertos en la enfermedad, científicos y especialista de la UE.

 

  1. Evidentemente, la principal es no fumar.
  2. Prohibir el que fumen cerca de vosotros o en el lugar de trabajo.
  3. Cuidar del peso corporal y mantenerse saludable.
  4. Hacer ejercicio físico de forma regular. Restringir el tiempo que pasan sentado a lo largo del día.
  5. Una dieta saludable en la que no falten los cereales, legumbres, verduras y frutas. Restringir las comidas con numerosas calorías (con mucha grasa o azúcar) y bebidas azucaradas. Cuidarse de  la carne procesada (la que no es fresca), limitar la carne roja y vigilar el consumo de sal.
  6. Evitar o limitar el licor. Si no ingieren nada es mucho mejor para prevenir el cáncer.
  7. No se expongan demasiado al sol, en especial los niños. Utilicen protección solar. No ir al solárium
  8. En el lugar de trabajo, cuidarse contra las sustancias cancerígenas según las medidas de seguridad felices para cada ocupación.
  9. Indagar la exposición viable a la radiación de radón en el hogar y, en caso de que fuese obligatorio, ayuda de medidas para someter sus niveles
  10. La lactancia materna es provechosa para mermar los peligros de padecer cáncer. El uso de la terapia hormonal acrecienta el riesgo de sufrir cáncer
  11. Asegúrense de que vuestros hijos participen en los programas de vacunación contra la Hepatitis B, el papiloma humano (niñas)
  12. Prevengan entrando en programas de descubrimiento del cáncer de intestino (los dos sexos), mama y cuello de útero (mujeres).

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