6 ejercicios fundamentales para eliminar la celulitis

El problema de la celulitis es usual, son unos diminutos depósitos de grasa que se crean en las piernas, los glúteos, el abdomen y otras zonas apreciables del cuerpo. Se piensa como una de las más magnas pesadillas estéticas de todas las mujeres, ya que así como las delgadas y esas de contextura gruesa la sufren en gran o menor medida. Si bien no es un padecimiento como tal, ya que no perjudica de manera directa la salud, la generalidad busca luchar contra ella para darle un mejor aspecto a la piel.

Y es debido a que, si bien más del 90% de la población femenina lo sufre, desde siempre se ha pensado como un inconveniente en la belleza que necesita una solución. Por suerte se ha probado que una buena nutrición y la práctica incesante de ejercicios físicos lograrían mitigar los “hoyuelos” para que la piel resplandezca tersa y firme.

No obstante, sus efectos no se obtienen de forma contigua, vale la pena agregarlos en la rutina para obtener sus beneficios. Como se sabe, muchas están tratando de disminuir esa condición, a continuación se quiere compartir los 6 mejores ejercicios para su tratamiento.

1. Sentadillas

Es considerado como uno de los mejores ejercicios para reafirmar y vigorizar, las sentadillas se han transformado en una actividad infaltable para esas quienes practican la disciplina de crossfit y otros tipos de entrenamiento. Se concentran en el fortalecimiento de los muslos y las posaderas, pero asimismo auxilian a la quema de calorías y disminuir la flacidez.

2. Estocadas

Las estocadas o tijeras es una práctica que minimiza la celulitis al tonificar los glúteos y las piernas. Se centran en el trabajo de los cuádriceps, los isquiotibiales y las posaderas, por lo que funciona al momento de vigorizar y ganar firmeza.

3. Steps

Los steps o ejercicios en la escalera son beneficiosos a la hora de incrementar la resistencia en las piernas y moldear el trasero.

4. Abdominales

Ya que se sabe que la celulitis lograría notarse en la zona del vientre, es aconsejable añadir en la rutina diversos ejercicios abdominales.

5. Estiramiento y equilibrio

Esa actividad radica en tener un gran equilibrio del cuerpo mientras se ejecuta el estiramiento de las piernas. El cuerpo se mantiene sobre las palmas de las manos y una de las puntas de los pies, por lo que requiere de mucha resistencia. Debido a que tonifica el trasero y las piernas, es una ideal opción para luchar contra la celulitis de esas partes.

6. Levantar las piernas con banda de resistencia

Para ese ejercicio es requerido contar con una banda elástica de resistencia, ya que es esencial para conseguir la postura ideal y ejercer más fuerza.

Si ya están listas para conseguir el cuerpo deseado, adopten alguna rutina con ese tipo de ejercicios y manifiesten resultados favorables en un asunto de semanas. Eso sí, deben tener en cuenta que se tiene complementar con una nutrición saludable y rica en agua, ya que es requerido para impulsar la exterminación de las toxinas retenidas en el cuerpo.