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Situaciones que posiblemente

Situaciones que posiblemente te sucedan al dormir y ni siquiera sepas

Al dormir nuestro cuerpo fenómenos Al dormir nuestro cuerpo experimenta  fenómenos que tal vez ni siquiera sepas que te sucedan a ti. Aquí te daremos a conocer algunas situaciones que posiblemente te sucedan al dormir....
Practicar ejercicios

Practicar ejercicios antes de ir a dormir no afecta el sueño

Con ejercicios de baja intensidad Un grupo de investigadores suizos revisaron unos 23 estudios relacionados al deporte y al sueño. Por ello llegaron a la conclusión que practicar ejercicios de intensidad moderada antes de dormir...
Dormir poco

Dormir poco aumenta el riesgo de sufrir cáncer de mamas

No tener un sueño reparador afecta el sistema inmune Dormir poco aumenta el riesgo de sufrir de cáncer de mamas. Si por cualquier motivo mientras duermes no tienes un sueño reparador puede afectar el sistema...
El té de cáscara de mandarina

El té de cáscara de mandarina te hará dormir sin problemas

Para que dejes de dar tantas vueltas en tu cama Para algunas personas conciliar el sueño le resulta difícil y puede deberse a muchas razones como: al estrés o a desordenes de sueño. En este...
Quieres dormir profundamente

¿Quieres dormir profundamente?

Has tenido dificultades de sueño y quieres dormir profundamente. Pues una de las primeras indicaciones para combatir el insomnio, o la falta de descanso profundo es no acostarse a dormir si has cenado carne...
Una ingestión de proteína

Una ingestión de proteína antes de dormir beneficia la fuerza muscular

Estrategia adecuada en el entrenamiento de fuerza Si incluimos una ingestión de proteína antes de dormir esta será digerida y absorbida adecuadamente. El resultado sería un aporte continuo de aminoácidos provenientes de la proteína de...
La posición lateral

La posición lateral que aporta beneficios al dormir: el lado izquierdo

Favorita entre los expertos No es aconsejable dormir boca abajo porque dificulta la respiración, la más recomendada por los expertos es la posición lateral. Estos argumentan que proveen un mayor descanso y facilitan el funcionamiento...

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