Las camas articuladas, un aliado para la salud y el descanso

beneficios de dormir en una cama articulada

En los últimos tiempos ha aumentado considerablemente el consumo de somníferos y otras medicinas para dormir. La pandemia, la guerra de Ucrania o la crisis económica actual ha afectado notablemente a las personas, disparando los niveles de ansiedad en la población y dificultándole a muchos su capacidad de conciliar el sueño. En este sentido, las camas articuladas podrían representar el mejor aliado para el descanso, ya que permiten adaptar la posición del usuario y promueve una adecuada higiene postural a la hora de dormir.

En este artículo, te contamos cuales son los mayores beneficios de dormir en una cama articulada y cómo éstas herramientas pueden llegar a convertirse en tu mejor aliada para alcanzar un descanso efectivo.

¿Qué es una cama articulada?

camas articuladas
Las camas articuladas son excelentes aliados para la salud y facilitan el descanso efectivo. Foto vía lacamageriatrica.com

Una cama articulada es un tipo de cama con varias secciones o puntos de articulación que se pueden ajustar para adaptarse a las necesidades y a la comodidad del usuario. Estas secciones pueden incluir el colchón, la zona de la cabeza, cuello y hombros, el torso o las extremidades inferiores, siendo especialmente útiles en el tratamiento de pacientes con condiciones ortopédicas, problemas de movilidad o que requieran sentarse o levantarse de la cama con facilidad.

Para el uso cotidiano, las camas articuladas de matrimonio son particularmente efectivas para el descanso en pareja. Con estas se puede evitar afectar el sueño de la otra persona cuando uno de los dos tiene problemas de insomnio, gracias a los controles de ajuste individuales. Además, algunos modelos incluyen características adicionales como masaje o vibración para incentivar la relajación corporal.

Por otro lado, este tipo de herramientas son ideales para cuidar la higiene postural a lo hora de dormir, pues ayuda a prevenir dolencias musculares y de columna vertebral, también mejora la movilidad y previene la fatiga, algo a lo que muchas personas no le dan suficiente importancia.

Beneficios de dormir en una cama articulada

La Sociedad Española de Sueño (SES) indica que la falta de sueño saludable se asocia con la falta de motivación, emoción y el funcionamiento cognitivo, y tiende a representar un mayor factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades graves como es el caso de la diabetes, enfermedades cardiovasculares, cáncer, etc. Considerando que pasamos alrededor de un tercio de nuestra vida durmiendo, esto tiene todo el sentido del mundo, por ello es tan importante crear las condiciones necesarias para dormir bien.

Ciertamente, son muchos los beneficios de dormir en una cama articulada en comparación con otro tipo de camas, a continuación, te resumimos cinco de ellos:

1. Alivia el dolor de espalda y cuello

Las camas articuladas pueden aliviar dolencias en la zona de cuello y espalda al permitir ajustar y mantener una postura adecuada durante el sueño. La capacidad de ajustar la inclinación de la cabeza y del cuello puede reducir la presión en las áreas doloridas y mejorar la calidad del sueño. Sin embargo, es importante combinar ésta herramienta con un buen colchón, buenas almohadas, así como condiciones ideales para el descanso (temperatura, iluminación, ruido…)

2. Mejora la circulación sanguínea

Ajustar la posición a conveniencia al momento de dormir ayuda a reducir la presión en áreas clave del cuerpo y mantener una postura adecuada durante el sueño. La elevación de las piernas y la alineación correcta de la columna vertebral pueden mejorar el flujo sanguíneo y reducir la hinchazón en las extremidades. 

3. Ajuste personalizado de la postura

Los beneficios de dormir en una cama articulada no se limitan sólo a su efectividad para lograr un sueño saludable. Su ajuste personalizado permite obtener una posición que facilite y resulte confortable ante otras actividades que queramos realizar en cama, por ejemplo: ver televisión, comer, leer un libro. Lo mejor de todo, es que en caso de dormir en pareja, no tendremos que afectar el sueño o descanso de la otra persona.

4. Reduce los problemas de apnea del sueño

La apnea obstructiva del sueño (AOS) es un trastorno común que produce un colapso o cierre de las vías respiratorias mientras se duerme. Esto suele provocar interrupciones consecutivas del sueño, así como súbitos despertares con consecuencias perjudiciales para el descanso y la salud.

En algunos casos, las camas articuladas pueden ayudar a reducir estos problemas al permitir ajustar la posición y mantener una postura adecuada durante el sueño. La elevación de la cabeza y el cuello puede mejorar la respiración y reducir la obstrucción de las vías respiratorias. Sin embargo, es importante consultar a un médico antes de elegir una cama articulada y no depender exclusivamente de ella para tratar los problemas asociados a este trastorno del sueño.

5. Fomenta una postura correcta y cómoda durante el sueño

Que como ya comentamos fomenta el sueño saludable y descanso efectivo, además de prevenir problemas futuros asociados a una mala higiene postural. Claro que, para gozar de los beneficios de dormir en una cama articulada, siempre es importante seguir las recomendaciones de los profesionales de a salud y elegir adecuada a necesidades específicas, que garantice una experiencia de sueño saludable y sin dolor.

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