El calabacín, es uno de esos vegetales que por su bajo contenido calórico es recomendado para la pérdida de peso. Pero así como es recomendado para bajar de peso, este alberga una cantidad desconocida de bondades, que el día de hoy les estaremos dando a conocer; con la finalidad de incentivar su consumo. Es económico, de sabor suave y puede ser sustituto de cualquier alimento rico en grasas.
Bondades del consumo de calabacín
Controla el colesterol
El consumo de calabacín en nuestra dieta diaria ayudará a bajar los niveles de colesterol en el organismos. Muchos estudios han afirmado que la fibra dietética que este contiene ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre. También es rico en vitaminas A y C, que contribuyen con la disminución del riesgo de padecer aterosclerosis.
Mejora la salud ocular
Una de las grandes bondades del calabacín a nuestra salud, es el fortalecimiento ocular, esto gracias a la luteína y zeaxantina. Según varios estudios, estos fitonutrientes tienen un impacto positivo en la vista, garantizan la protección contra los rayos ultravioletas.
Ayuda a la pérdida de peso
El calabacín es eficiente al momento de controlar el peso, debido al alto contenido en fibra y agua, por lo que es bajo en calorías.
Controla la presión arterial
El potasio y el magnesio que contiene benefician a todas aquellas personas que sufren de presión alta. Por lo que; debemos tomar nota y evitar que este alimento nos falte en nuestras comidas diarias.
Calabacín contra el envejecimiento
Como dijimos anteriormente; el calabacín es una potente fuente de vitaminas A y C, que son poderosos antioxidantes que nos ayudan a mantener una piel sana y a luchar contra los radicales libres. Así se retrasa la aparición de manchas y arrugas en la piel. Por este motivo, anímate y consume calabacín, no te arrepentirás y tu cuerpo lo agradecerá…