El arte de la resiliencia: cursos de estoicismo y eneagrama pueden fortalecer tu capacidad para enfrentar adversidades

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La resiliencia es la capacidad de adaptarse y recuperarse de situaciones difíciles, desafíos y adversidades en la vida. Es una habilidad fundamental que nos permite enfrentar y superar obstáculos, manteniendo nuestro bienestar emocional y mental en el proceso.

A lo largo de la historia, diferentes filosofías y sistemas de creencias han abordado este tema, facilitando diversas herramientas para cultivar la capacidad de resilencia. Entre ellas, dos enfoques que han demostrado ser particularmente útiles son el estoicismo y el eneagrama. Dos sistemas de pensamiento que, aunque plantean enfoques diferentes, pueden complementarse para ofrecer una guía sólida que contribuya con el crecimiento personal y el bienestar emocional.

En este artículo, exploraremos cómo un curso de estoicismo y eneagrama puede fortalecer nuestra capacidad para  desarrollar resiliencia. Analizaremos sus principios fundamentales, cómo se complementan entre sí, y cómo pueden aplicarse en situaciones reales para transformar nuestra vida. Además, te presentaremos una alternativa con la que puedes aprovechar al máximo las enseñanzas de estos sistemas de pensamiento.

El estoicismo, sus principios y aplicaciones en la vida diaria

El estoicismo es una antigua filosofía que se originó en Grecia en el siglo III a.C., y más tarde fue desarrollada y expandida por filósofos romanos como Séneca, Epicteto y Marco Aurelio. Se basa en la idea de que podemos controlar nuestras reacciones y emociones ante eventos externos, aprendiendo a aceptar lo que está fuera de nuestro control. Los estoicos, enseñan que al desarrollar una perspectiva más objetiva y racional de la vida, podemos enfrentar las adversidades con más serenidad y sabiduría.

Aunque es una filosofía antigua, sus principios y enseñanzas siguen siendo relevantes y aplicables en la vida diaria hoy en día. A continuación, te detallamos cada una de ellos:

  1. Distinguir entre lo que está bajo nuestro control y lo que no lo está: el primer paso para vivir una vida plena y satisfactoria es aprender a distinguir entre lo que está bajo nuestro control (nuestras acciones, pensamientos y emociones) y lo que está fuera de nuestro control (eventos externos y circunstancias). Al centrarnos en lo que podemos controlar y aceptar lo que no podemos, podemos enfrentar adversidades y desafíos con mayor serenidad y sabiduría.
  2. La virtud como objetivo principal: los estoicos creían que la virtud (entendida como excelencia moral y sabiduría) es el único bien verdadero y que debemos esforzarnos constantemente por cultivarla en nuestras vidas. Practicar la virtud nos permite tomar decisiones éticas y actuar de manera alineada con nuestros valores, lo que a su vez, contribuye a nuestra felicidad y bienestar general.
  3. La importancia de la razón y la objetividad: se enfatiza la importancia de utilizar la razón y el pensamiento objetivo para comprender y manejar nuestras emociones. Al analizar nuestras reacciones emocionales desde una perspectiva racional y objetiva, podemos identificar y cuestionar pensamientos negativos o irracionales y reemplazarlos por pensamientos más adaptativos y saludables.
  4. La práctica de la indiferencia: los estoicos abogaban por la práctica de la indiferencia, o la capacidad de mantenerse ecuánime y sereno ante las vicisitudes de la vida. Esto no significa ser indiferente o insensible, sino aprender a aceptar las cosas tal como son y no dejarse llevar por el deseo o el rechazo excesivo.
  5. Ejercicios de autoexamen y reflexión: se recomiendan ejercicios regulares de autoexamen y reflexión, como escribir en un diario o meditar sobre acciones y pensamientos del día. Estas prácticas nos permiten cultivar la autoconciencia y tomar decisiones más conscientes y deliberadas en nuestra vida diaria.

Aplicar los principios del estoicismo en nuestra vida cotidiana puede fortalecer nuestra resiliencia y capacidad para enfrentar adversidades, ayudándonos a manejar el estrés, las emociones difíciles y los desafíos con mayor sabiduría y serenidad. Al adoptar una perspectiva estoica, podemos encontrar mayor equilibrio, satisfacción y bienestar en nuestras vidas.

Eneagrama: ¿Un mapa de autoconocimiento?

El eneagrama es un sistema de clasificación de la personalidad que describe nueve tipos distintos, cada uno con sus propias fortalezas, debilidades, patrones de pensamiento y comportamiento. Básicamente, por el mapeo de tales características se proporciona una visión profunda de nuestra naturaleza interna, identificando nuestras áreas de fortaleza y las que requieren mejora.

El eneagrama nos ayuda a comprendernos mejor a nosotros mismos y a los demás, lo que puede ser útil para enfrentar desafíos interpersonales y personales. A continuación, se presenta una breve descripción de los nueve tipos de personalidad en el eneagrama:

  1. Tipo 1 – Perfeccionista: ético, responsable y busca hacer lo correcto. Se esfuerzan por mejorar y alcanzar la perfección, pero pueden ser críticos consigo mismos y con los demás.
  2. Tipo 2 – Ayudador: amable, generoso y centrado en las necesidades de los demás. Les gusta ayudar y apoyar a las personas, pero pueden descuidar sus propias necesidades y volverse dependientes de la aprobación ajena.
  3. Tipo 3 – Triunfador: ambicioso, exitoso y orientado al logro. Buscan destacar y ser admirados, pero pueden enfocarse demasiado en la imagen y en los logros externos.
  4. Tipo 4 – Individualista: introspectivo, creativo y sensible. Valoran la autenticidad y la expresión emocional, pero pueden caer en la envidia y la autocompasión.
  5. Tipo 5 – Investigador: analítico, curioso y centrado en el conocimiento. Buscan comprender el mundo y ser competentes, pero pueden ser distantes y desconectados emocionalmente.
  6. Tipo 6 – Leal: confiable, comprometido y orientado a la seguridad. Valoran el apoyo y la lealtad, pero pueden ser ansiosos y propensos a la preocupación excesiva.
  7. Tipo 7 – Entusiasta: es enérgico, optimista y amante de la diversión. Buscan la variedad y la excitación, pero pueden ser impulsivos y evitar el dolor emocional.
  8. Tipo 8 – Desafiador: fuerte, asertivo y protector. Buscan el control y la justicia, pero pueden ser dominantes y confrontativos.
  9. Tipo 9 – Pacificador: s pacífico, complaciente y busca la armonía. Valoran la estabilidad y el consenso, pero pueden ser pasivos y evadir conflictos.

En teoría, al conocer y entender los tipos de personalidad del eneagrama, podemos obtener una mayor comprensión de nuestras propias motivaciones, deseos y miedos, así como los de los demás. Esto nos permite cultivar una mayor empatía, mejorar nuestras relaciones y trabajar en el crecimiento personal de manera más efectiva.

Cursos de estoicismo y de eneagrama como herramientas para desarrollar resiliencia y enfrentar adversidades

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Los cursos de estoicismo y eneagrama pueden ser de gran ayuda para aquellos que buscan desarrollar resiliencia y enfrentar adversidades.

Los cursos de estoicismo y eneagrama ofrecen una oportunidad única para aprender y aplicar las enseñanzas de estas filosofías en nuestra vida diaria. A través de ellos, se pueden adquirir conocimientos y herramientas prácticas para enfrentar las adversidades con mayor resiliencia, desarrollando habilidades emocionales y fortaleza mental. Al combinar el enfoque racional y objetivo del estoicismo con el autoconocimiento proporcionado por el eneagrama, se busca crear un sólido fundamento para el crecimiento personal y la superación de desafíos.

Algunos de sus beneficios de estos cursos incluyen:

  • Autoconocimiento
  • Manejo del estrés
  • Desarrollo de habilidades emocionales
  • Fortalecimiento de la resiliencia
  • Mejora de relaciones interpersonales
  • Mayor bienestar emocional y mental
  • Fomento del crecimiento personal

Autognosis: escuela de autoconocimiento que combina estoicismo y eneagrama

Autognosis es una plataforma en línea dedicada a enseñar y promover el autoconocimiento y el desarrollo personal a través de la combinación del estoicismo y el eneagrama. Esta escuela, dirigida por el psicólogo Alberto Peña Chavarino, ofrece una variedad de cursos y talleres que buscan ayudar a los estudiantes a mejorar su bienestar emocional, mental y espiritual, a la vez que enfrentan adversidades y promueven el crecimiento personal.

Acreditada de eneagrama por la IEA (International Enneagram Association), al participar en este tipo de cursos, los estudiantes pueden obtener una mayor comprensión de sí mismos, sus relaciones y su entorno. Además, aprenden a aplicar los principios y prácticas del estoicismo y el eneagrama en su vida diaria, permitiéndoles enfrentar desafíos con mayor resiliencia, adaptabilidad y autocontrol.

El enfoque de Autognosis es accesible y práctico, con un énfasis en el aprendizaje interactivo 100% online y la aplicación de los conceptos en situaciones de la vida real. Los instructores son expertos en sus respectivos campos y están comprometidos con la enseñanza y el apoyo a los estudiantes en su camino hacia el autoconocimiento y el crecimiento personal.

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