Son varios los efectos de la cafeína
Consumir más o igual a cuatro tazas de café diario podría generar dependencia a la cafeína. Los síntomas y tratamientos suelen ser similares a las de otras drogas. Así lo señalo Antonio Leyva quien es especialista en servicio de apoyo metabólico y nutrición.
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Este especialista comento que la cafeína produce un estimulo de satisfacción y bienestar a nivel físico y cerebral. Es por eso que al habituarnos a él es “técnicamente lo que causa la dependencia”.
Como la cafeína posee varios efectos en el organismo tiene tres características:
- Tiene por lo menos cerca de 90 componentes como nutrientes.
- Funciona como un fármaco por los efectos de optimización en diferentes tejidos.
- Además, puede comportarse como una droga.
Por tal motivo comenzaremos a abusar de él y al suspenderla o reducirla abruptamente se generará un síndrome de abstinencia. Esto último va ser muy similar al de otras drogas provocando síntomas como: dolor de cabeza, somnolencia, intranquilidad e irritabilidad.
Leyva detallo que una persona con dependencia busca una dosis de cafeína más alta “para sentirse bien”. Se origina porque el organismo va desarrollando la capacidad de procesarla rápidamente a nivel hepático.
Dependencia a la cafeína. No hay correlación específica en la cantidad
Por lo tanto estudios señalan que quienes consumen entre tres o cuatro tazas de café diarias tienden a desarrollar dependencia. Cuando se habla de dosis diarias de café es mayor a 300 miligramos. Sin que te des cuenta podrías consumir más y no solo café puede incluir otros alimentos como el refresco “light”. Esta ultima suple el azúcar por más cafeína.
El café es seguro estando por debajo de dos o tres tazas diarias. Todo va a depender del estado de salud, edad y peso de la persona a la susceptibilidad a los efectos.
Los síntomas en el consumo excesivo de cafeína podría ir desde:
- Molestias gástricas.
- Temblor en extremidades.
- Nerviosismo o insomnio.
- Puede también aumentar a problemas de ansiedad, miedos y crisis de angustia.
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