Dieta militar: la mejor forma de bajar de peso en tan solo una semana

La dieta militar es una de las mejores alternativas para bajar rápidamente de peso, pero no garantiza que se mantenga.
La dieta militar es una de las mejores alternativas para bajar rápidamente de peso, pero no garantiza que se mantenga.

La dieta militar es una de las nuevas estrategias para bajar de peso en este sentido, no te vamos a mentir es también muy estricta, pero muchas personas han logrado dar fe de su resultado.

El enemigo está en la puerta de nuestro cuerpo. Ese rollo demás nos estorba justo en la panza y el pantalón que queremos lucir este verano parece que quedaría mejor con unos cuantos kilos menos.

La dieta militar llegó para quedarse, así que comienza a tomar nota.

Dieta militar y sus implicaciones

Lo primero que debes saber es que todavía no existe un doctor que la haya avalado científicamente, pero sí ha sido realizada por diferentes comunidades del mundo como Estados Unidos.

Esta es una dieta que está basada en un régimen de alimentación que disminuye las grasas en su totalidad; consumiendo menos de ellas y haciendo que el cuerpo se vea forzado a operar con la que ya está en él.

Es un modelo de tan solo tres días. En los cuatro días posteriores se descansa y se come regularmente.

Sin excesos calóricos, ya que no es recomendable efectuarla por tiempo prologado porque se caería en la desnutrición.

¿Qué se necesita?

Principalmente se requiere que estés enfocado en lo que vas a hacer porque debes consumir mucha agua para no descompensarte y, por supuesto, quemar la grasa de manera más efectiva.

Por otra parte puedes chequear el plan de la dieta militar.

DÍA 1

(unas de 1,400 calorías diarias)

Desayuno
½ toronja
1 rebanada de pan tostado con 2 cucharadas de crema de cacahuate (maní) sin sal
1 té verde o 1 café sin leche

Almuerzo
½ taza de atún
1 rebanada de pan tostado
1 té o café sin leche

Cena

80 gramos de carne (filete, milanesa, carne molida, etc.)
1 taza de ejotes blanqueados
½ plátano
1 manzana pequeña
1 taza de helado de vainilla

DÍA 2

(unas de 1,200 calorías diarias)

Desayuno

1 huevo (revuelto o estrellado sin aceite)
1 rebanada de pan tostado
½ plátano

Almuerzo

80 gramos de queso panela
1 huevo cocido
5 galletas saladas

Cena

80 gramos de carne
1 taza de brócoli
½ taza de zanahorias
½ plátano
½ taza helado de vainilla

DÍA 3

(unas de 1,100 calorías diarias)

Desayuno

1 rebanada de queso blanco o cheddar
1 manzana pequeña
6 galletas saladas

Almuerzo

1 rebanada de pan tostado
1 huevo cocido

Cena

1 taza de atún
½ plátano
1 taza helado de vainilla