Seguramente que en alguna circunstancia de vuestra vida han padecido de lo que popularmente se le llama estómago sensible. O inclusive, pudiese ser algo usual en vosotros. Un estómago sensible genera ese sentir de vacío, una incomodidad digestiva y molestia al momento de recibir concretos tipos de comidas.
Lo significativo en estas situaciones es conocer de donde proviene esa dolencia. Poseer un análisis médico es esencial. Sin embargo, si no lo poseen os recomiendo lo siguiente:
Remedio 100% natural para tratar un estómago sensible
Lo primordial es, como bien saben, poseer un análisis realizado a manos de vuestro doctor el cual os dejará comprender el origen y poder actuar contra la molestia.
Seguidamente, es bastante significativo el perfeccionar vuestro tratamiento llevando una nutrición ideal para que os deje digerir bien cada comida y de esa forma, impedir los dolores.
Comer muchas verduras sin concha, al horno o al vapor
Se recomienda muchísimo el que si tienen un estómago sensible, no mirar esos platos llenos de condimentados o preparados con aceites. Vuestra cocina, en estos momentos, tiene que ser lo más simple posible.
- Por ello deben preparar cada comida al horno o al vapor.
- Asimismo, preparar unas caseras e impedir las de supermercado.
- Una recomendación extra es manzana al horno cuya labor es bastante eficaz al momento de tratar estas molestias.
Comer en distintos periodos del día pero sin exagerar
Es aconsejable qué en el sentido de sufrir de estómago sensible, deberían alimentarse con pocas cantidades en distintos periodos del día. Aquí os dejo el siguiente ejemplo:
- Desayuno: Deben evitar el café, en lugar de ello tomarán una manzanilla, un pan tostado envuelto en aceite de oliva y alguna compota de pera o manzana.
- Tentempié: En medio de la mañana pueden ingerir alguna bebida nutricional, como la de vegetal de arroz.
- Almuerzo: La pechuga de pollo es una o pavo a la plancha es una excelente opción, asimismo, añadir un plato de sopa con muchas verduras y algún yogurt natural como postre.
- Merienda: Un vaso de jugo natural, en este caso, Manzana.
- Cena: Ingerir algunas berenjenas calentadas siempre al horno, quizás un poco de sopa y un pan tostado cubierto de aceite de oliva y un queso bajo en calorias.
Tener en consideración los alimentos probióticos
Con esto quiero decir que el trabajo de las comidas probiótica logran proteger a vuestro estomago sensible y esa flora intestinal. Simplemente os valdrá con comer kéfir: Ya que es bajo en lactosa y resulta ser un excelente recurso al momento de tratar bacterias como Helicobacter pylori.
Precaución inminente con el pan
Deben saber que el pan está siempre en alguna dieta balanceada y requerida con el fin de conseguir esos nutrientes necesarios. Sin embargo, se tendría que tomar en cuenta que los elementos como el gluten o esas harinas blancas delicadas resultan ser adversos para una buena salud digestiva y por ende, del estómago sensible.
- Seleccionar siempre un pan tostado en vez de pan de molde.
- Seleccionar siempre un pan de semillas enteras en vez de pan hecho con harinas blancas.
