Lo que pasa en tu cuerpo cuando no practicas alguna actividad física

Lo que pasa en tu cuerpo
Los especialistas recomiendan practicar alguna actividad física para mantenerse en forma y con peso saludable.

Lo que pasa en tu cuerpo, el sedentarismo

Si no practicas ninguna actividad física  es bueno que sepas lo que pasa en tu cuerpo cuando no te ejercitas. Los especialistas recomiendan practicar alguna actividad física para mantenerse en forma y con peso saludable.

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Según un estudio por lo menos 10 muertes prematuras son ocasionadas a nivel mundial debido al sedentarismo. Vamos a conocer lo que tu cuerpo le pasa cuando no te ejercitas, ¡actívate y evita!

Lo que pasa en tu cuerpo
Según un estudio por lo menos 10 muertes prematuras son ocasionadas a nivel mundial debido al sedentarismo.

No al sedentarismo

  • Altera tu presión arterial: Como no haces ejercicios quemas pocas calorías y eso hace que acumules grasa corporal. Al aumentar de peso tienes mayor riesgo de padecer hipertensión.
  • Daña tus articulaciones: Por la falta de movimiento en tu cuerpo te produce exceso de peso y entumecimiento. Esto provoca una tensión en las articulaciones.
  • Fragilidad ósea: Si permaneces acostado o sentado todo el día se debilita tu cuerpo. Se produce flacidez en los músculos y tienes más facilidad para la atrofia muscular. Asimismo pierdes densidad en tus huesos provocando osteoporosis, indico la Arthritis Foundacion.
  • Disminuye tu resistencia: Cuando no se está acostumbrado a hacer ejercicios al correr o caminar normalmente te faltara el aire y la energía.
  • Destruye tu autoestima: Por la falta de ejercicio subes de peso y eso te lleva al aislamiento social y los malos hábitos alimenticios. Además, como no produces endorfinas tu estado de ánimo será triste y te sentirás menos atractivo.
  • Aparece la depresión en tu vida: Según un estudio el no ejercitarse aumenta las posibilidades de sufrir depresión.
  • Enfermedades crónicas: Según el Departamento de Salud de Estados Unidos la falta de ejercicios origina el desarrollo de enfermedades crónicas degenerativas como: cardiopatías, diabetes y cáncer.

Si quieres evitar estos efectos los especialistas recomiendan realizar una actividad física tres días a la semana. Como mínimo utilizar de 30 a 60 minutos al día y combinarlo con una dieta balanceada e hidratación.

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Kelvin Keen Goyo Soto
Agroecólogo de profesión, analista SEO por convicción, redactor por motivación y científico de corazón. Eterno estudiante de ciencias naturales, tecnologías, marketing 2.0 y economía. "No busquemos el éxito, persigamos la excelencia y el éxito nos perseguirá a nosotros"