Mantener un peso equilibrado ayuda a tener un organismo saludable
Aquí te daremos a conocer los mejores ejercicios para quitar el hambre y no romper la dieta. El mantener un peso equilibrado nos ayuda a tener un organismo saludable. Esto motiva a muchas personas a recurrir a diferentes dietas para lograrlo. Sin embargo, a veces suele ser difícil cumplirlas ya que el hambre nos hace pecar y terminamos rompiendo la dieta.
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Según un estudio algunas posturas de yoga son las más recomendadas para tu dieta. A continuación te vamos a mencionar cuales son.
Los mejores ejercicios. ¡Atenta y toma nota!
Ejercicio 1. La cobra. Recuéstate boca abajo y levanta con la ayuda de tus brazos el torso dejando la pelvis en el suelo. No obstante, debes estirar completamente el torso y los brazos hasta formar un arco. Este es un excelente ejercicio para que no sientas hambre.
Ejercicio 2. De pie levanta lentamente una de tus rodillas y la llevas hasta la altura de tu rodilla. Sostenla de esa manera. Lleva tus manos al centro del pecho o juntas arriba de tu cabeza. Trata de mantener el equilibrio.
Ejercicio 3. Sobre el suelo colócate boca arriba con las rodillas ligeramente flexionadas. Eleva tu torso como si fueras a realizar un abdominal tradicional pero sostén tu torso y las piernas. Este ejercicio es perfecto para continuar al pie de la letra con tu dieta y no romperla.
Ejercicio 4. Perro boca abajo. Este es una apostura de descanso de yoga. Coloca las palmas de tus manos en el suelo y tus pies con las rodillas estiradas. Arquea tu espalda hasta donde más puedas.
Ejercicio 5. La posición del guerrero. Te va a ayudar a no sentir hambre debido a la concentración y a la tensión en el cuerpo. Deberás colocarte de pie con las piernas separadas (de frente). Posteriormente gira hacia el lado derecho con la rodilla delantera flexionada. No debe sobrepasar el tobillo y la pierna trasera debe estar estirada. Por otro lado, no olvides que los brazos deben ir estirados, uno adelante y otro detrás.
Toda alimentación o actividad física debe estar supervisada por un profesional.
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