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Quieres dormir profundamente

¿Quieres dormir profundamente?

Has tenido dificultades de sueño y quieres dormir profundamente. Pues una de las primeras indicaciones para combatir el insomnio, o la falta de descanso profundo es no acostarse a dormir si has cenado carne...
Una ingestión de proteína

Una ingestión de proteína antes de dormir beneficia la fuerza muscular

Estrategia adecuada en el entrenamiento de fuerza Si incluimos una ingestión de proteína antes de dormir esta será digerida y absorbida adecuadamente. El resultado sería un aporte continuo de aminoácidos provenientes de la proteína de...
La posición lateral

La posición lateral que aporta beneficios al dormir: el lado izquierdo

Favorita entre los expertos No es aconsejable dormir boca abajo porque dificulta la respiración, la más recomendada por los expertos es la posición lateral. Estos argumentan que proveen un mayor descanso y facilitan el funcionamiento...
Ventajas que puede traer el dormir del lado izquierdo del cuerpo

Ventajas que puede traer el dormir del lado izquierdo del cuerpo

A pesar de que no es un tema del que se hable continuamente, las posturas que las personas escogen para dormir puede traer grandes ventajas en la salud; además de por supuesto ayudarlos a...
Opciones para lograr dormir bien aunque haya calor en el ambiente

Opciones para lograr dormir bien aunque haya calor en el ambiente

Dormir en épocas donde el calor es mucho mayor de lo normal es un poco complicado; especialmente en verano a las personas les cuesta mucho más lograr conciliar el sueño y hacerlo de manera...
Dormir bien en la noche

Dormir bien en la noche cuando hay calor, ¿Cómo lograrlos?

Dormir bien en la noche. En  los días de calor Se acerca una ola de calor y dormir bien en la noche puede resultar un problema. Según algunos investigadores el ser humano ha evolucionado para...
Dormir 7 horas seguidas

Dormir 7 horas seguidas para prevenir el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Dormir 7 horas seguidas. Presencia de placas de ateroma Según investigadores del Hospital Miguel Servet de Zaragoza, aconseja dormir 7 horas seguidas para prevenir  el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Esta es una recomendación científica precedida...

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