Las personas nocturnas, aquellas que tienden a quedarse despiertas hasta altas horas de la madrugada; tienen mayor riesgo de muerte prematura comparado con aquellas que se van temprano a la cama, señaló un estudio.
La investigación fue realizada en el Reino Unido e involucró a casi medio millón de participantes autodenominados “personas nocturna”. Dichas personas tienen un promedio de 10% más de probabilidades de morir en un tiempo de 6.5 años. Comparado con las personas que duermen temprano.
Según los hallazgos ser noctámbulo tiene sus efectos negativos porque sería el resultado de una desalineación del ritmo circadiano. Por lo general ocurre en el momento socialmente impuesto por el trabajo y otras actividades.
El estudio encontró que las personas nocturnas tenían mayor riesgo de sufrir ciertas condiciones de salud como: diabetes, trastornos psicológicos, trastornos gastrointestinales, trastornos neurológicos y afecciones respiratorias. Incluso se encontró que los noctámbulos tenían un ligero riesgo de morir durante el período del estudio. La comparación se realizó con las personas que se levantan temprano pero no se pudo determinar la razón.
Personas nocturnas. Consecuencias fisiológicas
Los investigadores señalaron podría haber consecuencias fisiológicas al tener un horario de sueño que no coincida con su reloj interno. Por esta “desalineación circadiana” la persona tiene un metabolismo alterado de la glucosa y un estado de ánimo volátil.
Estas personas de la noche no tienen una dieta saludable, según han demostrado algunos estudios. Además por lo general usan sustancias como el alcohol y las drogas ilegales comparadas con las personas de la mañana.
Debemos estar más conscientes de las personas que trabajan por la noche porque pueden tener repercusiones en su salud. Según Malcom von Schantz “es un problema de salud pública que ya no se puede ignorar”. Además sugiere Malcom, profesor de cronobiología de la Universidad de Surrey; se debería discutir la posibilidad de que los trasnochadores eviten tener esa rutina.
Los científicos recomiendan que las personas se aseguren de estar expuestas a la luz de la mañana. También de tratar de mantener un horario para acostarse regular incluyendo los fines de semana.
