Una técnica para inducir sueños lúcidos se ha logrado verificar por primera vez. En el experimento científico más de la mitad de los participantes tenían sueños lúcidos. Pero ¿Qué es un sueño lúcido? Se refiere al estado en la que una persona que duerme es consciente de lo que está soñando. Además tiene control sobre el progreso de los eventos soñados.
El estudio se realizó con 169 participantes y consistió en que estos aprendieran diferentes técnicas para inducir sueños lúcidos. El estudio lo lideró el Dr. Denholm Aspy de la Universidad de Adelaida.
Una de las técnicas fue la llamada “chequeo de la realidad”. Esta trataba de hacer que los individuos en el experimento se aseguraran que en verdad estaban dormidos. Dicha técnica se combinó con la inducción de la regla de los sueños lúcidos o “leves”. A las 5 horas los sujetos debían despertar con una alarmar y recitar “la próxima vez que esté soñando, recordaré que estoy soñando”. Luego debían volver a dormir imaginando lo que sería tener un sueño lúcido.
El resultado de estas dos técnicas llevó a que el 53% lograran sueños lúcidos durante el experimento. El 17% logró tenerlos todas las noches.
Técnica para inducir sueños lúcidos. Memoria anticipada
Según el Dr. Aspy la técnica suave funciona a través de la llamada “memoria anticipada”. Esta es la capacidad para recordar hacer las cosas en el futuro ¿Cómo podría recordarse? Repitiendo una frase que lo ayudará a recordar que usted está soñando. En este sentido, al formarse una intención en su mente usted podrá recordar que está soñando. De esta manera logrará llegar a un sueño lúcido.
Quienes tuvieron éxito con la técnica suave estuvieron mucho menos dormidos al día siguiente ¿qué significó esto? En efecto, que el sueño lúcido no tuvo ningún efecto negativo en la calidad del sueño.
Estos resultados podrán permitir en un futuro estudiar los muchos beneficios potenciales del sueño lúcido como: el tratamiento de las pesadillas y las mejoras de habilidades físicas.
