La salud mental a nivel mundial se ha convertido en una preocupación muy grande, hay quienes afirman que vivimos en plena pandemia de padecimientos mentales. Esta, empeorada en gran medida por la serie de acontecimientos que han sacudido a la humanidad en los últimos años. Lo más preocupante, es que la tendencia y diversos estudios sugieren que este escenario no hará más empeorar.
De acuerdo a datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 264 millones de personas en todo el mundo sufren de depresión. Por otro lado, el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) de los Estados Unidos, reportó recientemente que al menos el 20% de las personas adultas de ese país padecen algún trastorno de salud mental.
Uno de los grandes responsables fue la pandemia por COVID-19, que generó un incremento en los casos de ansiedad, depresión y estrés a nivel mundial. Eventos que además de ocasionar los problemas sanitarios que todos conocemos, también generó pérdida de empleo, aislamiento social e incrementó la práctica de conductas nocivas.
Todo esto ha motivado que incremente también la necesidad de implementar alternativas de tratamiento para la salud mental. Afortunadamente, nos encontramos en la Era donde la tecnología nos permite llevar a cabo una gran cantidad de actividades a distancia. por lo que la terapia psicológica online se han convertido en una opción muy interesante, con resultados prometedores.
En este artículo, queremos hacer énfasis en las ventajas de la terapia psicológica online, y cómo contratar un psicólogo es sin duda, una excelente medida para lidiar con obstáculos que perjudican el bienestar psicoemocional.
El cuidado de la salud mental en la actualidad
La salud mental es un aspecto fundamental de nuestro bienestar general, y actualmente, muchas personas están buscando ayuda profesional para manejar sus emociones y mejorar su calidad de vida.
La pandemia de COVID-19 y todo lo que vino con ella, enfatizó aún más la importancia de prestar atención a la salud mental. Que ojo, siempre lo fue, pero estos acontecimientos ayudaron a eliminar ciertos prejuicios alrededor atención psicológica, incrementando su demanda y más aún su necesidad.
En otras palabras, podríamos decir que durante este período muchas más personas entendieron, entre otras cosas que:
- La salud mental afecta la calidad de vida: a tal punto de minimizar o anular la capacidad de una persona para llevar a cabo sus actividades diarias de manera efectiva.
- El estrés puede tener efectos perjudiciales para la salud: manifestándose con una serie de efectos negativos en el cuerpo, incluyendo problemas de sueño, trastornos gastrointestinales y enfermedades del corazón.
- La salud mental afecta el bienestar emocional: promoviendo un estado anímico entristecido, ansioso, enojado o deprimido.
Además, con la adopción de la modalidad de atención a distancia, la figura del psicólogo online se convirtió en una opción cada vez más popular, así como efectiva por múltiples razones.
Las ventajas que ofrece la terapia psicológica online ayudó a la normalización de este tipo de consultas; la accesibilidad, la comodidad, la flexibilidad fueron sólo algunos de los aspectos que contribuyeron a ello.
Ventajas de terapia psicológica online
La terapia online también suele ser denominada ciber terapia, tele-salud, consulta online o terapia virtual, entre otros términos, se refiere a la prestación de servicios psicoterapéuticos que brindan los profesionales de la salud mediante un teléfono o Internet.
La videoconferencia permite a pacientes continuar la terapia o iniciarla ante diversos impedimentos de viajar físicamente a una cita. Aunque al principio se solía cuestionar la eficacia, la realidad es que no existe ninguna evidencia médico-científica que sugiera menor efectividad entre este modelo y la consulta presencial.
De hecho, con una breve búsqueda en Internet se pueden acceder a cientos de estudios de investigación que respaldan el uso del tratamiento online, por teléfono o Internet para afecciones como el trastorno obsesivo compulsivo (TOC), trastorno de pánico, la ansiedad social, las fobias, entre otros.
Claro que, como cualquier otro tipo de tratamiento, la terapia psicológica debe responder a necesidades personalizadas. Por ello, siempre será necesario que el profesional de la salud evalúa el trastorno a tratar y defina cuando es recomendable cada modalidad de atención.
En términos generales, podríamos agrupar las ventajas de la terapia psicológica online en cinco grupos:
1. Accesibilidad
Es un modelo de atención accesible para cualquier persona con una conexión a Internet, bien sea desde un ordenador, un móvil o cualquier otro dispositivo digital. Esto significa que los pacientes pueden recibir tratamiento sin importar su ubicación geográfica.
2. Comodidad
Los pacientes tienen la libertad de recibir tratamiento desde la comodidad de su hogar, oficina o cualquier otro espacio en la que se sientan a gusto, lo que los llena de confianza, seguridad y además elimina la necesidad de viajar o hacer ajustes a su horario.
3. Mayor privacidad
Aun cuando la consulta psicológicas es más habitual en todos los niveles de la sociedad, todavía hay quienes guardan ciertas reservas a lo que implica reconocer la necesidad de ir al psicólogo. En este sentido, una de las mayores ventajas de la terapia psicológica online es que permite mantener el anonimato en todo momento. Esto puede aumentar la sinceridad y la honestidad durante las sesiones.
4. Flexibilidad
La terapia psicológica en línea a menudo ofrece más opciones de horario y sesiones más cortas que la terapia en persona, lo que puede ser más conveniente para pacientes cortos de tiempo con agendas ocupadas.
5. Ahorro de tiempo y dinero
Al eliminar la necesidad de viajar, la psicoterapia online permite ahorrar significativamente tiempo y dinero en transporte. Además, también suele ser menos costoso que la terapia presencial, puesto que el profesional que presta el servicio también tiende a prescindir de gastos de alquiler de consultorio o pago de servicios adicionales.
Ciertamente la terapia psicológica en línea ofrece una serie de ventajas. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no siempre es adecuada para todas las personas o problemas de salud mental. Es necesario discutir las opciones de tratamiento con un profesional en el área, de manera de determinar cuál es la mejor opción para cada persona y situación.
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