Uno de los aspectos más importantes para gozar de una buena confianza y autoestima, es sentirnos bien con nosotros mismos. La sonrisa radiante es posiblemente es un factor importante para lograr ello. Sin embargo, pocos pueden conseguirlo ya que no practican una higiene bucal adecuada. Y esto último, es totalmente determinante y no solo que los dientes sean blancos y pulidos, sino que también es necesario para asegurar una buena salud en general. De hecho, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades bucodentales son las afecciones no transmisibles más comunes, afectando a casi 3.500 millones de personas en el mundo.
A pesar de estas alarmantes cifras, la buena noticia es que la mayoría de estas afecciones son totalmente prevenibles con una adecuada higiene bucal. No obstante, este hábito no se trata simplemente de cepillarse los dientes después de cada comida. Sino es necesario saber cómo hacerlo de manera correcta, y qué herramientas debemos utilizar para garantizar un cuidado óptimo.
En ese sentido, es recomendable que acudamos a una clínica dental especializada, que además de cuidar nuestra dentadura, nos ofrezca asesoría sobre cómo alcanzar un cepillado efectivo, para permitirnos gozar de una sonrisa espectacular. De igual manera, para ayudarte, quisimos crear este artículo para ofrecerte algunos consejos que te permitirán mejorar notablemente la forma de cepillarte los dientes. Te invitamos a seguir leyendo para descubrir cómo potenciar tu sonrisa y mejorar tu salud bucal.
Los mejores consejos para lograr un cepillado efectivo
Nada es fácil en esta vida, y el camino hacia una sonrisa resplandeciente y una boca saludable tampoco lo es, pero es totalmente posible, siempre y cuando tengamos una higiene bucal adecuada. Con cepillarnos los dientes hacemos gran parte del proceso, pero a pesar de que sea un acto que realizamos a diario, pocas veces lo hacemos de manera correcta.
Veamos algunos consejos para lograr un cepillado efectivo:
1. Escogiendo el cepillo dental adecuado
El primer paso es elegir la herramienta correcta, y el cepillado dental entonces depende totalmente de elegir un cepillo adecuado. Una buen a elección puede marcar la diferencia en nuestra rutina de higiene bucal. Lo ideal es optar por un cepillo con cerdas suaves, ya que las cerdas duras pueden causar daño en las encías y el esmalte dental.
El tamaño también es importante. Es recomendable seleccionar uno que sea lo suficientemente pequeño para alcanzar todas las áreas de la boca, incluyendo los dientes posteriores. Algunos prefieren cepillos eléctricos por su eficacia en la eliminación de placa y su facilidad de uso. Sea cual sea tu elección, debes reemplazarlo al menos cada 3 a 4 meses.
2. Dominando la técnica de cepillado correcta
Habiendo seleccionado el cepillo, podemos empezar a dominar la técnica. Lo recomendable es cepillarnos con un ángulo de 45 grados hacia la línea de las encías, utilizando movimientos cortos y suaves. Esto nos permitirá limpiar la placa de manera efectiva.
No debemos olvidar cepillar todas las superficies de los dientes, es decir; las exteriores, interiores y la zona de masticación. Además, cepillemos también la lengua para eliminar las bacterias y refrescar el aliento. Lo recomendable, es que cada sesión dure al rededor de dos minutos para ser efectiva.
3. El papel crucial del hilo dental en la higiene bucal
Si bien es cierto este post es para el cepillado, también debemos tener presente que a través de este proceso, no estaremos abarcando todo el proceso de higiene bucal. La incorporación del hilo dental también es crucial, ya que permite eliminar la placa y los residuos de alimentos de lugares donde por razones lógicas el cepillo no puede llegar.
Para usarlo correctamente, lo recomendable es desenrollar unos 45 centímetros de hilo dental, enrollar la mayoría alrededor de los dedos medios y dejar un pequeño tramo para trabajar. Luego debemos deslizar el hilo entre los dientes con un movimiento suave de vaivén. Al llegar a la línea de las encías, curva el hilo contra un diente y lo movemos mucho más suavemente para evitar lesiones.
4. ¿Por qué deberías usar enjuague bucal?
Siguiendo con las herramientas para conseguir una higiene bucal adecuada, hay que darle también mención al enjuague bucal, un complemento valioso que no podemos desestimar. Y al contrario de lo que se cree, no solo refresca el aliento, sino que también puede ayudar a eliminar las bacterias que quedan después del cepillado y el uso del hilo dental.
Al elegir un enjuague bucal, es importante leer la etiqueta y entender para qué está destinado. Algunos contienen flúor para la prevención de caries, mientras que otros están formulados para combatir la gingivitis. Para usarlo, lo recomendable es enjuagarnos la boca con el producto, durante al menos 30 segundos.
5. La importancia de las visitas regulares al dentista
Por último, sin importar cuán meticulosa sea nuestra rutina de higiene bucal en casa, las visitas regulares al dentista son esenciales. Los profesionales como los de la Clínica dental Equipo de la Torre pueden ofrecernos una limpieza profunda, detectar problemas tempranamente y proporcionar tratamientos necesarios para prevenir complicaciones mayores.
Por eso, recomendamos encarecidamente visitar al dentista al menos dos veces al año para chequeos y limpiezas profesionales. Estas visitas regulares también proporcionan la oportunidad de hablar con nuestro dentista sobre cualquier preocupación que pueda surgir respecto a la salud bucal y recibir consejos adaptados a tus necesidades específicas.
Nuestra sonrisa es básicamente un reflejo de la salud bucal, por lo que debería ser una prioridad para todos cuidar de ella. Seguir los consejos proporcionados por la Clínica dental Equipo de la Torre, para un cepillado efectivo es esencial para una sonrisa radiante. Pero recordemos que, todo esto forma parte de nuestra salud general.
