Un momento para reencontrarnos con nosotros mismo
Hoy en día la meditación es una práctica cada vez más recomendada debido a la vida tan ajetreada que llevamos. Por tal motivo, es el momento ideal para reencontrarnos con nosotros mismos, cuidarnos y conectarnos con nuestro interior.
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Es el ahora, sin preocupaciones por lo que vendrá o lo que ha pasado. Además, es estar en el presente y permitirse estar alerta.
Estudios realizados por más de 15 años en más de 100 monasterios budistas han observado el comportamiento del cerebro en personas que practicaban la meditación. En este sentido, dichos estudios fueron realizados por la Universidad de Wisconsin en colaboración con otras universidades. Obtuvieron conclusiones muy interesantes.
Una práctica cada vez más recomendada. Conócela y ponla en práctica
- Minimiza los niveles de ansiedad, estrés y depresión.
- Ayuda a reducir la presión sanguínea. Asimismo, el riesgo de padecer ulceras, cefaleas, insomnio o problemas musculares.
- Eleva la eficacia de nuestro sistema inmunológico.
- Aumenta el grado de concentración y la eficiencia en el trabajo.
- Es utilizada para tratar adicciones como el tabaco y el alcohol y puede aliviar los síntomas de enfermedades crónicas.
- Mantiene tu cerebro más joven. Según estudios tiene amplios efectos en distintas áreas del cerebro en la materia gris.
Dentro de nuestra vida cotidiana
- Es esencial que sea parte de tu vida diaria. Debes hacer una práctica intensiva.
- Puedes escuchar meditaciones guiadas y vivir los cambios en situaciones diarias.
- Iras notando los cambios poco a poco y podrás conectarte con tu interior y recibir mensajes y guías. De esta manera podrás solucionar tus problemas y encontrar tu camino en la vida.
- Podrás recurrir a tu guía interno y las decisiones que vayas haciendo serán orientadas desde el interior de tu ser y te ayudaran a evolucionar espiritualmente.
- Aprenderás a conocer tu cuerpo. Vas a conocer todos sus mecanismos.
- En este momento vamos a darnos cuenta de que manera impactan las experiencias y que debemos aprender de ellas en todos los planos: en nuestras relaciones, en el trabajo, en las decisiones y con el dinero.
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