A lo largo del día alcanzamos a chascar los dedos en numerosas circunstancias sin pensarlo. Cuando deseamos llamar la atención a una persona o seguimos el ritmo de una canción que nos gusta. No obstante, esta acción tan simple puede lesionar nuestra salud.
Tal y como advierten los fisioterapeutas: hacer crujir los dedos u otras articulaciones es dañino; pues en el futuro consigue causar que éstas, los ligamentos y los tendones se desgasten superfluamente.
La causa de que esto suceda es que las articulaciones están rodeadas por una cápsula sinovial con líquido y gases; como oxígeno, nitrógeno y dióxido de carbón, cuya primordial función es la de engrasar las articulaciones para que los huesos no se desgasten.
Los expertos sugieren evitar la práctica de chascar los dedos
Expertos indican que, para inducir el chasquido, las personas sitúan la articulación en una posición determinada que hace que el espacio entre los huesos y el volumen de la cápsula sinovial crezca; creando así una zona de baja presión que induce a que los gases broten del líquido sinovial en forma de burbujas que estallan. En ese instante se origina el sonido particular del chasquido.
Si ese chasquido lo efectuamos nosotros ayudamos que la articulación se mueva más de lo preciso y formamos un desequilibrio. Las personas precisarán crujirse las articulaciones cada vez con más asiduidad pues sentirán una liberación al hacerlo a corto plazo; situación que a la larga consigue ocasionar inconvenientes significativos en las articulaciones.
Los fisioterapeutas sugieren que en aquellas personas en las que los crujidos articulares se emitan de forma natural asistan a un especialista para evaluar si tiene algún desequilibrio muscular.
Cuidando las articulaciones
Entre los consejos que exponen los expertos para cuidar la salud articular recalcan; seguir una dieta equilibrada que incluya lácteos, proteínas y vitaminas A, C y D; efectuar ejercicio de forma habitual, soslayar el sobrepeso, el consumo de tabaco. Así como también descansar apropiadamente y mantener una buena higiene corporal.
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