Hoy en día todos tenemos acceso a un montón de información sobre alimentación, dietas, rutinas, suplementos… y claro, parece que con ver un par de vídeos en redes sociales ya cualquiera puede ser nutricionista o entrenador. Pero, seamos sinceros: no todo lo que le funciona al influencer de turno va a funcionarte a ti.
Estamos viviendo una especie de boom de los «expertos en todo«. Gente que te recomienda dejar los carbohidratos, hacer ayuno intermitente, tomar batidos mágicos o comer solo frutas verdes por las mañanas… y lo peor es que, a veces, suena convincente. Pero cuando te paras a pensar: ¿esto tiene sentido? ¿Qué base tiene? ¿Dónde lo han estudiado? Ahí es cuando te das cuenta de que, entre tanto contenido viral, hay poca evidencia.
Vivimos en la era de los bulos (pero también del sentido común)
La nutrición, como pasa con el entrenamiento, es mucho más compleja de lo que parece. No todo se resume en “esto engorda” o “esto quema grasa”. Hay metabolismo, contextos, objetivos, cuerpos distintos, hábitos, salud mental… y todo influye. Pero claro, eso no cabe en un story de 15 segundos.
Y aquí viene lo importante: no se trata de desconfiar de todo, sino de saber distinguir. Porque no todo lo que ves es mentira, pero tampoco todo es verdad. Y para separar lo útil de lo peligroso, necesitas entender el tema por ti mismo.
Saber de nutrición para combatir la desinformación
¿Te has planteado alguna vez que, en vez de seguir consejos al azar, podrías aprender cómo funciona realmente la nutrición y el entrenamiento? No para ser el próximo gurú de Instagram (aunque si quieres, adelante), sino para tomar decisiones con criterio, cuidarte mejor y, de paso, poder ayudar a otros a hacerlo.
Saber de nutrición para combatir la desinformación te da ese súperpoder de mirar un post de “pierde 5 kg en una semana” y decir: “gracias, pero no, amigo”. Te da herramientas, conocimiento real y, sobre todo, claridad en un mundo lleno de ruido.
Aprende de los mejores para cuidar la salud
Y si lo tuyo es el deporte o el movimiento, aprender sobre nutrición deportiva junto con entrenamiento personal es un combo brutal. Imagina entender cómo se alimenta un cuerpo según su actividad, cómo ajustar una dieta a una rutina, cómo acompañar a alguien (o a ti mismo) en un cambio físico, real y sostenible.
Por eso, si alguna vez te ha picado la curiosidad, hay programas completos como el Máster en Nutrición Deportiva + Máster en Personal Trainer del Instituto Internacional de Ciencias Deportivas, donde puedes aprender todo esto de forma clara, profesional y con lógica.
Si te gusta cuidarte, moverte y saber qué estás haciendo, formarte en esto puede ser una de las mejores decisiones que tomes. Porque la mejor forma de combatir los mitos… es sabiendo más que ellos.
Referencias:
- Ministerio de Sanidad. (2023). Guía de alimentación saludable. https://www.sanidad.gob.es
- Instituto Internacional de Ciencias Deportivas. (2025). Formación en Nutrición Deportiva y Entrenamiento Personal. https://cienciasdeportivas.com
