Batido de plátano te ayudará a dormir mejor

Un batido de plátano antes de dormir te hará sentir la diferencia.
Un batido de plátano antes de dormir te hará sentir la diferencia.

Dormir mejor es una de las reglas diarias de todo ser humano para que todo lo que vaya a desempeñar en el día salga bien. Por ello un centro especializado comprobó las propiedades que podría tener un batido de plátano para conciliar el sueño de una mejor manera. 

Principalmente es un estudio que se realizó para buscar beneficios a quienes padecen de insomnio; un problema que afecta a gran parte de la población mundial. Este se encuentra asociado a malos hábitos para dormir.

Batido de plátano y canela

El descubrimiento lo realizó El Centro Nacional de la Salud en Estados Unidos cuyo propósito fue el de encontrar soluciones para quienes sufren de insomnio. Un trastorno que con el pasar del tiempo termina haciéndole mal.

Para lograr este remedio casero solo necesitas un plátano maduro o amarillo, agua y canela.

Primero debes colocar en una olla un poco de agua en la cocina. Cuando esté hirviendo le añades un plátano en trozo. Deja que se cocine por 10 minutos. Posteriormente lo mezclas todo, lo viertes en un vaso o taza y finalmente le agregas canela y lo tomas.

Por si te preguntas si echarle azúcar sería necesario esto se encuentra a tu criterio, pero lo más recomendable es que no lo hagas porque no es necesario.

Beneficios

Dentro de los beneficios que puedes encontrar para tu organismo, se encuentra el de activar la seretonina, el compuesto químico que se encuentra en el cerebro para que te ayude a conciliar el sueño.

Adicionalmente el plátano es excelente para mejorar la circulación y te ayuda en la digestión de los alimentos. Es uno de los alimentos que puedes mantener en tu dieta diaria sin inconveniente.

Además de todo lo mencionado, pues nos vamos al punto inicial; te ayudará a conciliar el sueño, descansar y tener una jornada maravillosa al día siguiente.