Todos los días, en la televisión, en las redes sociales, hasta las aplicaciones de móviles están invadidas de cuerpos perfectos. Incluso son miles los consejos y promesas que recomiendan para lograr la figura perfecta. Pero hay que preguntarse ¿Es posible perder peso de manera rápida y saludable? La respuesta es simplemente sí. Siempre que se acuda a una rutina de dieta y no a una dictadura. La alternativa no es dejar de comer porque comer nos proporciona la gasolina para el día a día. Es energía y nos mantiene con vida.
Son muchas las personas que prueban dietas y dietas para adelgazar rápidamente. Algunos lo logran, otros con el tiempo vuelven a ganar kilos. Tal vez es debido a que no cuentan con la preparación adecuada para conservar el camino saludable. Otros no tienen mucha voluntad y tiran la toalla llegando la frustración.
Reglas básicas para una rutina de dieta de éxito
Un pequeño cambio de hábitos puede ser la diferencia entre lograr una figura saludable o perderla.
Lo más importante es tener en cuenta el desayuno porque es la primera comida del día. Es esencial porque aporta los nutrientes necesarios para toda la jornada. Lo ideal es que nos aporte unos 250 a 300 calorías. El plato debería llevar primordialmente una fruta, pan integral y cereales.
Los snack comerciales no son nada saludables poseen muchas calorías y son bastantes caros.
El mantener una rutina de ejercicios es clave para q cualquier dieta sea exitosa. No es necesario ejercitarse todos los días porque los músculos deben descansar, regenerarse y aportar más resistencia.
En todos los programas para perder peso los resultados no son tan rápidos. En algunos puede ver la diferencia en poco tiempo. Entre los consejos para adelgazar la constancia es importante para lograr los objetivos. La motivación es también parte importante para el éxito de toda dieta siempre que se lo proponga.
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