La ingesta de agua es una de las costumbres que más se han recomendado y es requerida para poseer una excelente calidad de vida.
En el momento que no se consume la cantidad adecuada, el cuerpo empieza a mostrar algunas fallas en cuanto a sus sistemas elementales y, al mismo tiempo, se crean una serie de patrones que reaccionan de manera negativa en la salud.
Y es debido a que, si bien pocos lo conocen, hay entre un 75 y 80 por ciento de la masa corporal la cual se compone por el agua que, entre otras cosas, es esencial para la salud cerebral y circulatoria.
Por suerte, se trata de un recurso natural el cual se tiene al alcance y que, inclusive, se puede conseguir por medio del a ingesta de algunos frutos y vegetales.
El inconveniente está en que varias personas ignoran el consumo diario, debido a que no saben qué tan importante es para el bienestar físico y mental.
La razón es que, más tarde que temprano, surgirán los síntomas que indicarán la deshidratación y cada uno de los efectos que afectan por no ingerirla.
En esta ocasión os quiero destacar los 8 síntomas que más se conocen y claro, sus respectivas respuestas incrementando el consumo.
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Boca seca
Se trata de esa sensación pegajosa y reprobable que se tiene en la boca como resultado de la minimización en la creación de saliva debido a la deshidratación.
La ingesta de agua trabaja como un lubricante para cada membrana mucosa en la boca y la garganta, lo que es fundamental para tenerla más saludable y libre de las infecciones.
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Esa sensación de sed
Si bien es un tanto más obvio, existe esa sensación de sed la cual es síntoma evidente de la ingesta mínima de todo líquido.
Esa suele crearse como un síntoma de toda resaca, debido a que cada una de las bebidas alcohólicas logra deshidratar todo el cuerpo y llegan a niveles tan bajos en cuanto a la energía producida.
Asimismo, el cerebro logra remitir cada señal de alerta para que le brinde cada fluido que necesite para un buen desempeño.
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Los ojos secos
Aparte, el consumo de agua únicamente no ayuda a lubricar a la boca y la garganta, sino que asimismo ayuda en gran medida a los ojos y partes importante del cuerpo humano.
El carecer de varios líquidos lograría minimizar esa eventualidad de oxigenación y al mismo tiempo, hace que cada conducto lagrimar del ojo se vaya secando.
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Molestias en todas las articulaciones
Tenemos al cartílago y los discos espinales que cuidan cada articulación y están creadas en un 80 por ciento de agua.
De esa forma, la ingesta de agua a diario es fundamental para prevenir todo tipo de fricción en los huesos y esas lesiones en las articulaciones.
Al ir cuidando el organismo gracias a la correcta hidratación, todas las articulaciones se mantienen lubricadas y listas para aguantar ese impacto de cada movimiento cotidiano.
Asimismo, la carencia de agua incrementa el peligro de los traumatismos, el deterioro prematuro y los padecimientos crónicos como lo es la artritis.
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La masa muscular disminuye
Todos los músculos asimismo se componen en gran instancia por el agua. Eso hace señalar que, mientras menos agua exista en el cuerpo, más fuerza pierde la masa muscular.
El consumo de agua previo, en el transcurso y luego de cada ejercicio es esencial para impedir una deshidratación y esa pérdida de musculatura.
Eso conserva de forma activa la correcta circulación y previene todo tipo de modificaciones en los procedimientos inflamatorios originados del sobresfuerzo físico.
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Peligro a contraer varias enfermedades
El consumo de agua se trata de una costumbre fundamental para ayudar en cada procedimiento depurativo en el cuerpo, a través del cual se va removiendo toda toxina.
Sin ese líquido, cada órgano no presenta una buena optimización y, en realidad, el sistema inmunitario muestra una enorme debilidad.
Como producto de ello, el organismo es más delicado y propenso al ataque de diversos gérmenes y varios agentes que originan enfermedades peligrosas.
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Esa sensación de fatiga
Toda agua es vital para una excelente circulación y una buena oxigenación por parte de las células en todo el cuerpo.
Una deshidratación no solo perjudica el paso del flujo sanguíneo por medio de cada arteria, también, frena la oxigenación correcta del cerebro.
Eso lleva a cambios continuos en el sistema y también ocasiona fatiga, debilitamiento mental y varios síntomas vinculados y que frenan el hecho de poder ejecutar varias labores del día a día.
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Padecimientos digestivos
Asimismo, el sistema digestivo padece de enormes modificaciones en el momento que no se le brinda el agua requerido en el transcurso del día.
El agua auxilia cada movimiento intestinal y es requerido para una correcta evacuación en referencia a las heces.
Es bueno al momento de humedecer cada alimento comido y, de esa forma, brindar la correcta expulsión de los restos que el cuerpo no requiere.
Sin una buena hidratación, la mucosa en el estómago se ve disminuida por lo que aumenta el riesgo de acidez, gastritis y el reflujo.
Como pueden notarlo, el agua es fundamental y carga con funciones bastante significativas para todo cuerpo y, el consumo ideal, es una manera saludable de cuidarse y hacerle frente a varios padecimientos.
Por ello, es recomendado el ingerir de 6 a 8 vasos diariamente.
