Mal aliento

Halitosis es la presencia de mal aliento y un problema que muchas personas padecen alguna vez. Se calcula que el 40% de la población sufre o sufrió de halitosis en algún momento de su vida. La ingesta de ciertos alimentos habituales puede estar asociada. En ocasiones, la aparición del mal aliento, pero se puede evitar.

Antes que nada, debes conocer cuál es la causa del mal aliento. Muchas veces puede tener raíz en una mala higiene bucal, enfermedades de las encías, infecciones estomacales o infecciones en la garganta. En otros casos, puede deberse a ciertos alimentos que hayas comido. Fumar y beber alcohol frecuentemente también pueden ser causantes de éste mal.

En el caso de los alimentos, el ajo y la cebolla, son comúnmente los causantes del mal aliento. Pero también existen otros como la alcachofa, la col, la coliflor, el repollo o el brócoli que pueden provocarla. Estos alimentos son ricos en azufre, lo que predispone a la aparición de mal aliento.

Para decirle adiós al mal aliento puedes seguir los siguientes consejos.

  • Cepillar tu dientes dos veces al día y usa hilo dental diariamente.
  • Usar limpiador lingual para eliminar el olor causado por las bacterias que se encuentran en la lengua.
  • Visita al dentista dos veces al año para que realice limpiezas y revisiones.
  • Si usa prótesis removibles, retírelas todas las noches. Límpielas minuciosamente antes de volver a colocárselas.
  • Use enjuague bucal para una protección antibacterial prolongada. Esto le brindará una duradera sensación de limpieza y frescura en su boca.
  • Hidratarse continuamente y estimular la salivación.
  • Evitar el excesivo consumo de alcohol.
  • Evite las comidas con un olor intenso.
  • Consuma alimentos sólidos ricos en fibra. Tal como la lechuga, espinaca, zanahorias tomates, berenjenas, entre otros.
  • Evita consumir alimentos ácidos.

Si luego de haber puesto en práctica éstos consejos, el mal aliento persiste, es recomendable que visite un médico ya que el problema podría erradicar en algo más. Puede deberse a problemas estomacales o infecciones en la garganta.