Es cierto que la tecnología nos ha mejorado en gran medida nuestras vidas, sin embargo, el dormir se ha visto gravemente afectado por la misma.
La tecnología hace que muchas cosas complicadas se conviertan en simples pasos.
Pero no todo lo que brilla es oro.
La tecnología afecta las horas de descanso en gran medida, siendo las pantallas de los dispositivos las que más nos afectan.
Funcionamiento del sueño
Para entender un poco esto es necesario hablar desde un punto de vista medico.
El sueño funciona por medio del ritmo circadiano.
Este reloj es el encargado de regular diversas funciones de nuestros cuerpos como acostarnos o levantarnos.
Este ritmo es controlado por receptores del cerebro, los cuales son activados por la luz del sitio.
Por ejemplo, si estamos acostados y todo esta oscuro el cerebro asimila que hay que dormir, mientras que si hay luces es hora de levantarse.
El problema radica en que en nuestras habitaciones contamos con un sinfín de equipos electrónicos.
Tablets, televisor, computadora y teléfonos moviles, los cuales poseen luces que afectan el funcionamiento del ritmo circadiano.
Haciendo que nuestras horas de sueño sean las principales afectadas.
Problemas al no dormir lo suficiente
El dormir suficiente es realmente importante para nuestro cuerpo.
No es sinónimo de pereza ni mucho menos es innecesario dormir.
Cuando no se duerme lo suficiente el cuerpo se ve gravemente afectado.
Pudiendo sufrir de distintas enfermedades como enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad, depresión y perdida de la memoria.
Es por ello que es necesario controlar la tecnología para poder llevar una vida sana.
Se recomienda unas horas antes de dormir dejar de utilizar cualquier dispositivo tecnológico, incluso leer un libro por unos minutos antes de acostarnos.
El dormir bien puede contribuir con nuestra energía ante la vida y nuestra salud tanto física como mental.
