Los beneficios de tomar agua.
En el transcurso del día son muchas actividades que se llevan a cabo, donde el cuerpo pierde agua. Si el cuerpo pierde agua, la piel tiende a resecarse, además se disminuye la humedad del organismo lo cual es vital para el buen funcionamiento.
Una persona promedio pierde alrededor de 1450 mililitros de agua, estos se distribuyen en la orina, la respiración como vapor de agua, el sudor dependiendo de la actividad física y por la materia fecal. Es por eso la importancia de consumir no menor de 1450 mililitros de agua diariamente.
La manera adecuada de beber agua es la siguiente:
- En las mañanas un litro en un período de media hora.
- En la tarde otro litro a lo largo de un período de media hora.
- Por las noches: consumir un litro a lo largo de una hora u no cenar hasta media hora después.
Algunas consecuencias de tomar suficiente agua:
- Dolor de cabeza.
- Fatiga.
- Cambios de humor.
- Calambres.
- Dolores musculares.
En los casos más bajo de ingesta de agua, o sea solo 3 veces de agua al día por largo tiempo, tienen como consecuencia:
- Extremidades adormecidas.
- Alteraciones de la vista.
- Dificultades para tragar.
- Delirio.
- Ataques cardíacos inclusive puede provocar hasta la muerte.
Los beneficios de tomar agua.
Investigaciones han revelado que ingerir agua en las cantidades apropiadas, reduce el cáncer de vejiga. Esto debido a que la deshidratación concentra mayor cantidad de sustancias tóxicas y cancerígenas en ese órgano.
Ingerir el agua que nuestro cuerpo necesita, hidrata las mucosas que recubren la nariz, garganta bronquios y pulmones, disminuyendo las probabilidades de infecciones virales como la gripe común o la influenza, infecciones bacterianas y la posibilidad en los asmáticos, de sufrir un ataque agudo.
El agua representa salud.
Tomar agua al levantarse, durante el transcurso del día y cada vez que se tenga sed, permitirá que todo su cuerpo funcione armónicamente, luciendo sano y brillante.
