Es importante la práctica de higiene y buenos hábitos
El odontólogo Iván Malagón nos propone una lista de malas costumbres que debemos evitar si queremos salvar nuestros dientes. De esta manera podemos prevenir problemas y enfermedades futuras.
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Malas costumbres. Intentar modificarlos
- Ten cuidado con lo que bebes. Evita beber las bebidas carbonatadas o zumos de ácidos porque pueden descalcificar el esmalte de los dientes. Tomar café y vino tinto favorece la aparición de manchas en los dientes.
- Presta atención al tabaco. Fumar no solo es perjudicial para nuestra salud también lo es para nuestra dentadura. La nicotina oscurece el esmalte y mancha los dientes.
Azúcares, qué malos son!
- Consume azúcar con moderación. Es importante que reduzca su consumo y cepilles tus dientes inmediatamente. No solo los caramelos y dulces lo contienen también los refrescos tienen mucha cantidad.
- Presta atención al consumo de proteínas. Debemos intentar aumentar el consumo de proteínas, calcio, fluor y vitaminas A, C, D y K. Los alimentos proteicos permiten mantener el blanco de tus dientes.
- Cuídate de los hidratos. Por ejemplo comer patatas fritas de paquete no es muy recomendable.
- Cuando tienes una mala higiene. Es imprescindible tener una rutina de higiene. El cepillado debes hacerlo tres veces al día de manera vertical y circular con un cepillo de cerdas suaves. El odontólogo recomienda usar pasta que contenga flúor, hilo dental y enjuague bucal. La higiene incluye la lengua y el paladar.
- Ten cuidado del brauxismo. Esa costumbre de rechinar los dientes o de apretarlos en exceso hace que se desgaste la superficie de los dientes que incluso puede aflojarlos. Puede afectar de igual manera la articulación de la mandíbula.
- Al morderte las uñas. Es una mala costumbre que puede provocar microtraumatismo en los dientes y afectar la articulación de la mandíbula. Tampoco es recomendable morder hielo o lápices.
- Que evites ir al odontólogo. Si quieres tener la seguridad de tener una boca sana debes visitar al odontólogo por lo menos cada seis meses.
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