• BIENESTAR
    • CUIDADO PERSONAL
    • DENTAL
    • EJERCICIO FÍSICO
    • ESTILO DE VIDA
    • EJERCICIO FÍSICO
  • NUTRICIÓN
    • RECETAS SALUDABLES
  • PSICOLOGÍA
    • SEXUALIDAD
  • MATERNIDAD
    • CUIDADOS DEL BEBÉ
    • EMBARAZO
    • LACTANCIA
    • SER PADRES
  • ENFERMEDADES
    • MEDICAMENTOS
    • MEDICINA NATURAL
    • PREVENCIÓN
    • PROCEDIMIENTOS
Buscar
Registro
¡Bienvenido! Ingresa en tu cuenta
¿Olvidaste tu contraseña? Consigue ayuda
Recuperación de contraseña
Recupera tu contraseña
Se te ha enviado una contraseña por correo electrónico.
Sanidad.es Sanidad.es
  • BIENESTAR
    • TodoCUIDADO PERSONALDENTALEJERCICIO FÍSICOESTILO DE VIDA
      beneficios de dormir en una cama articulada
      CUIDADO PERSONAL

      Las camas articuladas, un aliado para la salud y el descanso

      Wellbeing Space plataforma de bienestar
      BIENESTAR

      Conoce Wellbeing Space, una plataforma de bienestar para cuidar la salud…

      BIENESTAR

      Mitos populares sobre el vapeo: ¿Qué hay de cierto en ellos?

      ESTILO DE VIDA

      El vapeo sin nicotina como una forma segura de vapear en…

    • EJERCICIO FÍSICO
      • EJERCICIO FÍSICO

        ¿Cuáles son los mejores deportes para cuidar la salud mental?

        beneficios de apuntarse al gimnasio
        EJERCICIO FÍSICO

        Los mejores beneficios de apuntarse al gimnasio

        ventajas de tener un entrenador perso
        EJERCICIO FÍSICO

        Las mejores ventajas de tener un entrenador personal online

        beneficios de la fisioterapia deportiva
        EJERCICIO FÍSICO

        La importancia de la fisioterapia deportiva para la recuperación del atleta

        running en verano
        EJERCICIO FÍSICO

        Running en verano: ¿Buena o mala idea?

  • NUTRICIÓN
    • TodoRECETAS SALUDABLES
      NUTRICIÓN

      ¿Cómo perder peso después de las fiestas?

      NUTRICIÓN

      ¿Puede el aceite de CBD ayudarte a adelgazar?

      beneficios de la dieta mediterránea
      NUTRICIÓN

      ¿Por qué la dieta mediterránea es una de las más saludables…

      importancia de incrementar la ingesta de omega 3
      NUTRICIÓN

      ¿Por qué es importante incrementar la ingesta de Omega 3?

  • PSICOLOGÍA
    • TodoSEXUALIDAD
      PSICOLOGÍA

      Cómo evitar caer en los problemas más recurrentes en las relaciones…

      terapia online o terapia presencial
      PSICOLOGÍA

      Terapia psicológica online o presencial: ¿Cuándo es recomendable cada modalidad?

      como lidiar con la ansiedad por desamor
      PSICOLOGÍA

      ¿Cómo lidiar con la ansiedad por desamor?

      recomendaciones para manejar la ansiedad
      PSICOLOGÍA

      Lo que recomiendan los psicólogos para manejar la ansiedad

  • MATERNIDAD
    • TodoCUIDADOS DEL BEBÉEMBARAZOLACTANCIASER PADRES
      que hay que saber sobre el aborto voluntario
      EMBARAZO

      Cinco cosas que hay que saber sobre el aborto voluntario

      alimentación saludable durante el embarazo
      EMBARAZO

      La importancia de llevar una alimentación saludable durante el embarazo

      mejor técnica de reproducción asistida
      EMBARAZO

      ¿Cuál es la mejor técnica de reproducción asistida?

      criar bebes con mascotas
      SER PADRES

      ¿Qué tan bueno es criar bebes con mascotas?

  • ENFERMEDADES
    • TodoMEDICAMENTOSMEDICINA NATURALPREVENCIÓNPROCEDIMIENTOS
      ventajas de le usar esponjas jabonosas en pacientes
      PROCEDIMIENTOS

      Las esponjas jabonosas como alternativa rápida y eficaz para la higiene…

      MEDICINA NATURAL

      ¿Cuál es la mejor forma de tomar CBD?

      PREVENCIÓN

      Tres consideraciones claves a tener en cuenta para la detección temprana…

      PROCEDIMIENTOS

      Cómo se clasifican los equipos de laboratorio clínico según el área…

Sanidad.es Sanidad.es | El portal de salud de España
Sanidad
Inicio BIENESTAR Retomando estudios del psicólogo James Pennebaker se descubre que escribir puede sanar...

Retomando estudios del psicólogo James Pennebaker se descubre que escribir puede sanar el cuerpo

Por
administrador
-
Lápiz escribiendo
Tras retomar estudios de James Pennebaker; se descubre que escribir puede sanar

En 1986; el profesor de psicología; James Pennebaker hizo un descubrimiento extraordinario. Algo que inspiraría a una generación de investigadores a realizar cientos de estudios.

Pennebaker pidió a un grupo de estudiantes que pasaran 15 minutos escribiendo sobre sus principales traumas; y, si no habían sufrido alguno; sobre sus momentos mas difíciles. Les dijo que no se cohibieran, y que colocaran sus pensamientos mas profundos; incluyendo aquellos que jamas habían compartido con nadie

Realizo el mismo ejercicio durante cuatro sesiones. No fue una experiencia fácil; uno de cada veinte estudiantes terminaba llorando; pero cuando se les preguntaba si querían detenerse; ninguno lo hizo. Del mismo modo Pennebaker realizo el mismo ejercicio con un grupo de control; al cual le pedía que escribieran sobre temas neutros.

Luego espero durante seis meses; registrando cuantas veces iban sus estudiantes al medico. El día que completo los análisis de sus resultados, salio del laboratorio y camino hasta el auto donde lo esperaba un amigo; al cual le dijo que había hecho un gran descubrimiento.

Para asombro de Pennebaker; los estudiantes que habian escrito sobre sus secretos mas profundos; habían visitado con menos frecuencia el centro de salud; en comparación con el grupo de control; y la diferencia era impresionante.

Varios investigadores han evaluado el efecto de este tipo de escritura en las condiciones físicas; que van desde asma y artritis; hasta cáncer y migrañas.

Según Pennebaker escribir es saludable

¿Cómo funciona?

Al principio se llegó a pensar que se debía a la catarsis que se producía cuando se comparten los pensamientos más profundos. Sin embargo; Pennebaker comenzó a mirar con detenimiento el lenguaje que las personas utilizaban al escribir; y detectó que había cierto tipo de palabras que los individuos iban cambiando a medida que se iban realizando las cuatro sesiones del experimento.

Las frases que aceleraban la curación de las heridas incluían el pronombre «yo»; aunque luego las mas utilizadas eran»él» o «ella», lo que sugería que la persona veía su situación desde otra perspectiva. Otra palabra común fue «porque», dando a entender que el individuo trataba de explicar el evento y colocarlo en un contexto.

Recientemente, Kavita Vedhara; junto a su equipo de la Universidad de Nottingham, realizó un estudio con 120 voluntarios a los que le pidieron escribir sobre una situación estresante; o sobre como habían pasado el día anterior. Sorprendentemente, la gente que hizo escritura expresiva fue seis veces mas propensa a curarse en un periodo de 10 días antes sobre los que no lo hicieron.

Se necesitan realizar mas estudios; pero no cabe duda que algún efecto sanador tiene este tipo de escritura, luego de haber realizado tantos estudios; como dijo la doctora Vedhara; el efecto es «a corto plazo; pero poderoso»

 

 

 

Comparte
Facebook
Twitter
WhatsApp
Linkedin
    administrador

    Artículos relacionadosMás del autor

    Wellbeing Space plataforma de bienestar
    BIENESTAR

    Conoce Wellbeing Space, una plataforma de bienestar para cuidar la salud mental de los empelados

    BIENESTAR

    Mitos populares sobre el vapeo: ¿Qué hay de cierto en ellos?

    NUTRICIÓN

    ¿Cómo perder peso después de las fiestas?

    Síguenos

    1,025FansMe gusta
    425SeguidoresSeguir
    102SeguidoresSeguir

    Últimos artículos

    beneficios de dormir en una cama articulada

    Las camas articuladas, un aliado para la salud y el descanso

    CUIDADO PERSONAL
    Wellbeing Space plataforma de bienestar

    Conoce Wellbeing Space, una plataforma de bienestar para cuidar la salud mental de los empelados

    Mitos populares sobre el vapeo: ¿Qué hay de cierto en ellos?

    ventajas de le usar esponjas jabonosas en pacientes

    Las esponjas jabonosas como alternativa rápida y eficaz para la higiene corporal de los pacientes

    Cómo evitar caer en los problemas más recurrentes en las relaciones sentimentales

    Categorías

    Sanidad.es
    SOBRE NOSOTROS
    Sanidad.es es el portal donde podrás conseguir todo lo que necesites saber de salud y bienestar.
    SÍGUENOS
    © SANIDAD.ES - ¡El portal de salud de España!
    Ir a la versión móvil