Las frutas son uno de los alimentos más importantes en la vida de una persona. Sobre todo si esta desea tener una vida saludable y lograr perder esos kilitos de más. Necesitará mantener una dieta equilibrada que contenga nutrientes y vitaminas. Y en ella no pueden faltar las frutas cítricas como; la piña, naranja, limón y toronja que te ayudaran a perder el peso que desees, si las consumes frecuentemente.
La mayoría las usamos en nuestro día a día y son fáciles de conseguir. y permiten eliminar toxinas, acelerar el metabolismo y otros beneficios que te daremos a conocer en esta nota.
La piña sirve como diurético:
Esta fruta posee diversas ventajas. La primera, es que por su bajo índice de calorías es una de las opciones más utilizadas para bajar de peso. La segunda, sirve como un diurético puesto que tiene un alto contenido de agua. Por lo tanto te ofrece una sensación de llenura. Si se toma en forma de jugo o en agua de piña. Además de que está llena de nutrientes tiene un sabor dulce y es la predilecta para comer en trozos.
La naranja versátil
La naranja es una fruta que contiene muchos nutrientes y vitamina C, que es fundamental para el organismo. Contiene azucares como fructosa y esto permite que te de energía durante el día. Así que si su dieta no le permite comer chocolatinas, la naranja es una buena opción para engañar a la necesidad que surge de comer azúcar. Sin embargo, por esta misma razón no es recomendable comerla en exceso. Aunque si puedes complacer uno que otro antojo durante el proceso en el que bajas de peso. Igualmente si sufres de estreñimiento comer de una a cuatro veces esta fruta será muy beneficiosa para aliviar ese problema.
Limón : la más útil de las frutas cítricas
El limón sirve para muchas cosas durante una dieta equilibrada por su contenido de fibra y potasio. Sin embargo, es uno de los más solicitado por las mujeres porque permite y ayuda despegar la molesta grasa abdominal y del resto del cuerpo. Consumirla con agua caliente ofrecerá la posibilidad de quemar la grasa de la que hablábamos y por su alto contenido de vitamina C y antioxidantes, no permitirá que te sientas débil si haces una dieta de muy bajas calorías.
Si la comida del almuerzo fue algo pesada, esta fruta será perfecta para la buena digestión y también se puede utilizar como sazonador en las ensaladas, o carnes rojas y blancas a la plancha.
