12 alimentos que debes evitar en la cena – Parte 4

12 alimentos que debes evitar en la cena – Parte 4
12 alimentos que debes evitar en la cena – Parte 4

Llegamos al último Post de la serie enfocada a los alimentos que debemos evitar en la cena. Ya hemos visto nueve alimentos que no debemos consumir en la noche, así que no olvides pasarte por nuestros anteriores Posts para que te enteres de ellos y los evites. Los alimentos de los que ya hemos hablado son:

  • Picante
  • Carbohidratos
  • Dulces
  • Carnes rijas
  • Comida chatarra
  • Lechuga
  • Setas
  • Quesos
  • Café

El día de hoy hablaremos de otros tres alimentos que tienen efectos negativos en nuestro organismo si los consumimos en horas de la noche. Estos alimentos son: el apio, las grasas y los jugos cítricos. En el presente Post aprenderás algunos de los efectos que estos alimentos tienen en el organismo y por qué debes evitarlos en horas de la noche.

Alimentos que debes evitar en la cena

Alimentos que debes evitar en la cena
Alimentos que debes evitar en la cena

Apio

El apio es uno de los alimentos conocidos por tener propiedades positivas en el organismo. Es un diurético natural que contribuye a la pérdida de peso en las personas que le incluyen en su dieta. Sin embargo, consumir este alimento en la cena puede producir ganas de ir al baño, lo que interrumpirá el sueño y te impedirá descansar de la manera correcta. Por ello, debes evitar en la cena consumir apio, es un alimento que preferiblemente debes consumir en el almuerzo.

Grasas

Todos aquellos alimentos que tengan altas concentraciones de grasa deben ser evitados en la cena. Estos alimentos sobrecargarán nuestro sistema digestivo, el cual estará trabajando de más durante toda la noche para poder digerirlos. Entre estos alimentos encontramos los embutidos, que en España suelen ser consumidos frecuentemente en la cena.

Jugos cítricos

A pesar de que los jugos cítricos son relacionados por la mayoría de personas con efectos positivos; ya sea aumento de la Vitamina C, disminución de infecciones y demás, siendo incluso consideradas de las bebidas más saludables. Los jugos cítricos contienen grandes concentraciones de ácidos; esto puede ocasionar quemaduras en nuestro sistema digestivo durante la noche ya que es más difícil digerirlas.

Así terminamos con nuestra serie de Posts enfocados a los alimentos que no debes consumir en la noche. Ya sabes cuales son los que debes evitar en la cena y el por qué. No olvides seguirnos en nuestras redes sociales si te gustan las publicaciones como esta.