Salud mental y bienestar surgidos de la actividad física

Salud mental y bienestar surgidos de la actividad física
Salud mental y bienestar surgidos de la actividad física

Seguimos hablando sobre los beneficios que tiene realizar ejercicios, en el anterior post resaltaban que al desarrollar hábitos de casa y donde esté incluido el ejercicio. Hablábamos de que se colocan a trabajar todos los órganos, las neuronas y la oxigenación del cuerpo es mejor; por ende, la salud mental y bienestar aumentan y mejoran considerablemente.  Existen diversos ejercicios y deportes que al realizarse son beneficioso para determinados órganos así evitando la proliferación de células cancerígenas entre esos  encontramos: el  cáncer de colón, el cáncer de mama, el cáncer de pulmón y  el cáncer de endometrio.

Algunos estudios realizados comprueban que se pueden prevenir enfermedades mentales con tan solo con realizar ejercicios. Las desventajas que tiene el cerebro son causadas por mala oxigenación; falta de segregación de cualquier sustancia importante para el buen funcionamiento del cerebro. Ante todo esto el remedio natural más saludable siempre será el ejercicio.

Salud mental y bienestar surgidos de la actividad física
Salud mental y bienestar surgidos de la actividad física

El ejercicio como forma de fortalecer la salud mental y bienestar

Está comprobado que se ha usado la actividad física como una método para tratar a las personas que presentan trastornos de depresión; ansiedad, fobias, ataques de pánico o estrés. Es decir, este método obtiene excelentes resultados, se podría decir que es igual de beneficioso como las terapias de conversación y los medicamentos que ellos deben ingerir para controlar las crisis o episodios que sufran, con la gran diferencia que realizar ejercicios no tiene ningún efecto adverso.

Es posible que realizar ejercicios mejora las funciones cerebrales en la etapa de niñez,  adolescencia y adulta. Al momento que incluyes la actividad física a tus rutinas es probable que te sientas feliz; más satisfecho con la vida, mejorando su sensaciones de bienestar. Los niveles de estrés se reducen, puedes descansar bien y tus días serán diferentes, sintiéndote enérgico.

El Peso

El peso es un aspecto de las personas muy variado; ya que se modifican por el estilo de vida y estatura. Si eres una  persona sedentaria, no realizas ningún deporte, al momento de comer ingieres comida chatarra; tendrás como resultado sobrepeso, apático, estresado, anémico entre otros. Con tan solo realizar actividad física puede perder peso si tiene sobrepeso u obesidad: cuanta más actividad realice, más peso perderá. Sin embargo, la combinación del ejercicio con una dieta saludable implicará que usted perderá peso más rápidamente.

En el siguiente post se desarrollara en base de la importancia que tiene realizar ejercicios como hábitos para el desarrollo y crecimiento de los más pequeños de la casa.