Se requerirá de cierta inversión y un espacio disponible
No siempre es posible ir al gimnasio y puede ser por varios motivos. Puede ser que la pereza tenga algo que ver pero también puede depender de nuestra apretada agenda. Hay una opción muy interesante y es la de montar un gimnasio en casa. Esta es una propuesta que requerirá cierta inversión y espacio disponible para llevarlo a cabo. Con esto se acabaron las excusas.
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Montar un gimnasio en casa. ¿Qué necesitamos para eso?
Te mostraremos algunas ideas para montar tu gimnasio en casa, obviamente no habrá tanta variedad como en un gimnasio corriente.
Una esterilla. Es indispensable para estiramiento, yoga, pilates, abdominales, etc. Con ella protegeremos nuestra musculatura de la dureza del suelo la cual nos proporcionará cierta amortiguación.
Fitball. Aunque ocupan mucho espacio con ellas podemos realizar:
- Ejercicios abdominales.
- Fortalecer el core.
- Desarrollo general de la musculatura.
- Incluso fortalecer los glúteos.
¿De qué tamaño debe ser? Va a depender de nuestra altura. Cuanto más alto seamos más grande debe ser la pelota de fitness.
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