Por estos días la mayoría de personas cuenta con mayor tiempo libre para reunirse con los amigos y disfrutar al aire libre o en algún bar. En estos casos los aperitivos siempre son una gran opción para acompañar la conversación o alguna bebida, lo malo está en que muchas veces se comen más de los que se deberían.
La variedad de opciones es bastante grande, algunos más saludables y otros muy procesados. El problema está que en la mayoría de reuniones o encuentros las personas recurren a los más dañinos porque a la vez resultan los más deliciosos y es allí cuando a la larga el aumento de peso se hacen presente.
Aperitivos que no se deben consumir en cantidad
Hay una gran diferencia entre eliminarlos y consumirlos con moderación que es lo que se pide en este caso. Cuando se trata de picotear o disfrutar de algún aperitivo muchas veces no se tiene control de la situación.
Patatas fritas
Son la reina de los aperitivos y el picoteo por excelencia, además de que su sabor es sumamente delicioso. La realidad es que en una bolsa de 100 gramos pueden haber más de 500 calorías; además de que tienen una gran cantidad de grasas saturadas y sal que son muy dañinas a la salud.
Palomitas de maíz
Cuando se compran ya preparadas la gran mayoría trae mantequilla o queso como añadidos, un tazón pequeño de este snack puede contener alrededor de 400 calorías. Las que se preparan en el microondas no son muy diferentes ya que la concentración puede ser de mil calorías.
Maíz tostado
En algunos casos se les conoce como Kikos, no son más que granos de maíz tostado pero con grandes cantidades de sal. Una ración normal cuenta con más de 450 calorías, además de una gran cantidad de hidratos de carbono.
Nachos
A pesar de que se tiene la sensación de que son un poco más sanos, la realidad es que no es así. Un paquete de 100 gramos de nachos solos sin ningún tipo de añadidura tiene 300 calorías; esta cantidad aumenta si se tiene en cuenta que siempre se acompañan por alguna salsa.
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