Consejos que te ayudaran a relajarte
No necesitas hacer grandes cosas para que combatas el estrés y la ansiedad, aquí te daremos algunos consejos que te ayudaran a relajarte en solo 10 minutos. Con estos consejos te ayudaremos a bajar la saturación de estrés y podrás volver con tus obligaciones con más calma. Además serás mucho más eficiente.
Tomate un bocadillo
Muchas horas frente al ordenador o al realizar una actividad en un solo lugar puede provocar una sensación de ansiedad. Para estos casos tomar un bocadillo siempre ayuda. Algunos alimentos que te pueden ayudar a reducir la ansiedad son: el chocolate negro, te negro, el mago y el chicle.
(Lee también: El uso de lentillas, cuidados y consejos que debes saber)
Tomar aire fresco: Esto es algo que también te puede relajar en menos de 10 minutos. Si tu tiempo te lo permite sal y camina un poco. Siente el aire y los rayos del sol tocando tu cara esto es muy beneficiosa para disminuir el estrés. Si no tienes mucha oportunidad de salir levántate de donde estés y asómate a la ventana o al jardín y respira profundo.
Un buen aroma
Un masaje con rico aroma: mantén en tu bolso un frasquito de crema suave o aceite de lavanda o de rosas ¿para qué? Cuando te sientas cansada hazle un pequeño masaje a tus manos. Notaras el cambio en menos de diez minutos.
Un poco de música: Si tienes mucho estrés acumulado escucha un poco de música clásica. También podría ser alguna otra música que te guste. Con esto tu mente se liberara del estrés y te permitirá descansar.
Cierra los ojos y despéjate: Aléjate de todo y cierra tus ojos por unos segundos y respira suavemente. Cuando descansa tu vista tu mente también lo hace y se libera de la tensión. Esto te ayudara a disminuir los niveles de estrés y ansiedad de una manera efectiva. Si puedes recostarte en una almohada suave unos segundos, mucho mejor.
(Lee también: Sencillos consejos para evitar ser víctima de las alergias)
