Lo que necesitamos para aliviar
Muchas veces no sabemos cómo tratarnos cuando nos duele la garganta. En este artículo te explicaremos que tomar para el dolor de garganta. Es importante también que consideres lo que comes y lo que bebes. Esto será necesario para que el cuerpo obtenga los recursos que necesita para sanar e incluso para reducir el dolor.
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Cuando nos duele la garganta. ¡Lo mejor para aliviarnos¡
- Mantenerte hidratado: Debes beber muchos líquidos que no incluya alcohol, así evitaras que la garganta se seque y se lastime más.
- Haz gárgaras: Haz enjuague de agua tibia salada para aliviar la inflamación.
- Evita bebidas calientes: Estas podrían añadir irritación adicional a la garganta.
- Pastillas para la garganta: Te pueden aliviar mucho las gotas para la tos e incluso los caramelos de miel y limón.
- Cataplasma de manzanilla: Echa una cucharada de manzanilla en un recipiente de agua hirviendo y lo dejas a fuego bajo por unos 5 minutos. Luego remoja un trapo o tela y lo aplicas sobre el cuello. Cuando se enfríe debes repetir la operación cuantas veces quieras. Será un gran alivio para tu garganta.
- Analgésico: El ibuprofeno y el naproxeno pueden aliviar los síntomas.
- Ambiente húmedo: Si usas un humidificador te ayudara mucho porque el aire seco puede hacer que el dolor de garganta empeore.
¿Y qué podemos comer y beber?
Helados de frutas, zumo de granada, plátanos, sopa de pollo, té de salvia, cúrcuma, miel, jengibre, yogur y verduras cocidas.
¿Y cuáles no se recomiendan?
Alimentos crujientes y duros, frutos cítricos y zumos, alimentos azucarados o encurtidos, zumo de tomate y salsa y especias. Además, debe evitar el alcohol y el tabaco.
Si constantemente tenemos dolor de garganta podría ser síntoma de que nuestro sistema inmune no está en forma. Si es necesario acuda a un médico general y mientras aumente la ingesta de alimentos ricos en vitaminas C como: Kiwi o naranja.
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