7 ejercicios que queman más calorías que correr

Ejercicio que más calorías quema
Ejercicio que más calorías quema

¿Odias correr pero no sabes que otra cosa hacer para perder esos kilitos de mas? Incorpora a tu rutina estos 7 ejercicio que más calorías quema y mira los resultados.

Existen otros ejercicios que son incluso más efectivos para quemar calorías que correr. Te hablamos de ellos.

Ejercicio que más calorías quema que correr

Ejercicio que más calorías quema
Ejercicio que más calorías quema

1. Sentadilla columpio:

Uno de los ejercicios mas completo.no sólo quemarás calorías, sino que ejercitarás tus piernas, trasero, abdomen y brazos.

2. Subir escaleras:

Subir escaleras aumentará tu ritmo cardiaco igual o más que correr. Ademas ejercitarás como nunca tus piernas y glúteos.

3. Levantamiento de piernas:

En este ejercicio debes llevar un ritmo adecuado para así poder quemar esa grasita. Y además tonificar la parte baja de tu cuerpo. La cadencia es importante, no la pierdas.

4. Oscilamiento de cuerda:

Estas cuerdas por lo general se encuentran en los gimnasios, pero puedes adecuar unas en la comodidad de tu hogar. La intención es hacer al menos 30 segundos seguidos, sentirás que tus brazos se ejercitan a más no poder.

5. Remo:

Puedes hacerlo en una máquina o bien salir a remar. Quemarás muchísimas calorías. Y tus brazos obtendrán mucha más fuerza.

6. Burpees:

Tienes que hacerlo bastante rápido y sin perder el ritmo. Lo ideal sería hacer 30 en 2 series de 15.

7. Saltar la cuerda:

Un ejercicio más que completo, con tan sólo 15 minutos intensos saltando la cuerda tendrás tu dosis de cardio al día.


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