Ejercitarse en ayuna

Ejercitarse en ayuna
Ejercitarse

Ejercitarse en ayuna es una opción viable al momento de querer bajar de peso. Sin embargo hay que ser prudente y primero indagar de lo que es mas conveniente para lograr nuestras metas.

Muchos deportistas del campo del fisioculturismo y el boxeo han practicado cardio en ayuna. Pero para ellos es beneficioso por su resistencia ya ganada y la cual es bastante. Un deportista de esta índole conoce muy bien sus límites además que estos mantienen cuidados sus músculos con suplementos.

Ejercitarse en ayuna

Los ejercicios de cardio en ayuna se consideran una opción, solo si se hace a una intensidad moderada, nada intenso. También si es apenas al momento de despertarte, la primera hora después de abrir los ojos específicamente. Al terminar la sesión de ejercicios debes comer enseguida.

Ejercitarse en ayuna
Ejercicios

Al estar dormido por mas de 7 horas, los niveles de insulina y glucosa en sangre se encuentran bajos. Esto debido a que no se han consumido ni grasas ni proteínas, la que esta disponible, es la grasa corporal localizada; esta es utilizada por el cuerpo como combustible permitièndole así tener energía para moverse.

Un temor infundado es que la cardio en ayuna puede desgastar el músculo, pero pocos saben al respecto. Realmente para que esto suceda es algo que necesita de ejercicio intenso y continuado. Si el cardio es en intensidad moderada, como por ejemplo caminar a un paso rápido por 45 minutos y desayunas justo después, tus músculos no se van ha desgastar.

También es de considerar otros beneficios, como condicionar y entrenar metabòlicamente a tu cuerpo quemando mas grasa al momento de hacer otras actividades durante el día. Y volviendo mas eficiente el cuerpo quemando calorías.

Asi que ejercitarse muy temprano es de gran ayuda para perder esa grasita terca que queda; tanto en hombres como mujeres. Así que informándote al respeto, puedes usar este método para tu bienestar. ¿Que opinas al respecto? Te gustaría ejercitarse todas las mañanas.

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