La menopausia masculina: es un tema tabú para muchos hombres

La menopausia masculina
Entre los síntomas están pérdida de masa muscular

La producción de testosterona disminuye

Los hombres comienzan a experimentarla antes de los 45 años con una serie de cambios hormonales y psicológicos. La menopausia masculina o andropausia es una etapa biológica en el que la producción de la testosterona disminuye. Esta fase se da en los hombres entre los 40 y 55 años de edad.

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La baja de testosterona los pone irritables, de mal humor y se sienten diferentes, señalan los especialistas. Al ir disminuyendo esta hormona disminuye también en el hombre su vigor físico, actividad sexual, deseo, etc.

La menopausia masculina. Síntomas relacionados

Veamos algunos síntomas relacionados a la menopausia masculina.

  • Pérdida de masa muscular.
  • Erecciones menos firmes.
  • Sudoración.
  • Alteraciones en el sueño y mucho cansancio.
  • Disminución de la libido.
  • Irritabilidad, depresión y ansiedad.
  • Cambios de humor.
  • Aumento de peso o formación de grasa alrededor de la cintura.

¿De qué manera se puede tratar?

Lo primero que debemos saber es que no es una enfermedad, es una etapa de la vida. Se puede tratar para que el paciente tenga una mejor calidad de vida. Para que mejore es necesario aportarle testosterona sintética en el cuerpo.

Es importante asimismo, incluir una alimentación equilibrada, rica en proteínas y evitando excesos. Con esto, estimula la producción de testosterona. Existen suplementos alimenticios que  ayudan a incrementar la producción de testosterona pero es aconsejable consultar con el médico.

La menopausia masculina
Es importante asimismo, incluir una alimentación equilibrada, rica en proteínas y evitando excesos.

Beneficia también la práctica de entrenamiento físico de alto impacto. Asimismo tener encuentros sexuales con regularidad también ayuda. Estudios señalan que el hombre al tener relaciones sexuales tres o más veces por semana puede producir un 70% más de testosterona que aquellos que tienen menos relaciones.

Algunas prevenciones

  • Controlar el peso y evitar el sobrepeso.
  • Practicar actividad física y evitar el sedentarismo.
  • Controlar el consumo de alcohol y evitar todo tipo de drogas.
  • Evitar fumar.
  • No automedicarse.

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