No apantalles a tus ojos Prevención

No apantalles tus ojos
No apantalles tus ojos

No apantalles a tus ojos.  Mito o realidad. Mucho se ha debatido acerca de si el brillo de la pantalla del monitor de las computadoras hace daño a los ojos o si es inofensivo. Hasta ahora los expertos no se ponen de acuerdo.

Los ojos en esencia son dos lentes delicados que filtran, enfocan y limpian la luz en su tránsito desde el exterior hasta las retinas. Las ondas de luz estimulan una serie de células denominadas conos y bastones que almacenan la información y la trasfieren al cerebro.

No hay pruebas. No existe ninguna evidencia general que se aceptada sobre el daño o enfermedad que las pantallas de las computadoras causen a los ojos. Sin embargo, si te pasas las horas frente al monitor, puedes cansar la vista y sentirte mal.

No apantalles a tus ojos, así que te dejamos algunas recomendaciones

Parpadea: al enfocar la atención en algo parpadeamos menos, mucho menos. De unas quince veces por minuto a unas cinco. Sucede de forma natural e inconsciente, asimismo en la lectura.

Cuando estamos viendo una película especialmente atrayente, o jugando a un juego muy emocionante, esa sensación se acentúa. Ocasionando la sequedad de ojos y dolor de cabeza.

Descansa. Además, al someter a tus ojos a tareas forzadas puedes darte cuenta de problemas visuales que antes pasaron inadvertidos. Los descansos frecuentes durante la jornada laboral frente a la computadora deben aliviar cualquier problema que pudieras sufrir.

Pero si no sientes alivio, lo mejor es que consultes con un oculista.

Regula el brillo. Asegúrate de que sabes ajustar la intensidad del brillo y el contraste de la pantalla. Ajústala de manera que evites el reflejo de las luces y ventanas, y de forma que se adapte a la intensidad de luz de la habitación.

Cerciórate de que la superficie de la pantalla esté limpia. Debes bajar la cabeza para ver la pantalla, con el monitor aproximadamente a la altura de los ojos.