Están esas personas que derrochan grandes sumas de dinero en productos cosméticos para el cabello con el fin de mantenerlos fuerte, brillante y saludable. Si bien varios dan buenos resultados y dejan la cabellera radiante, hay situaciones en la que no son suficientes para brindarles todos los nutrientes que requiere. Y es que, si bien se suele ignorar, la nutrición diaria redime un papel muy significativo en la salud capilar, sobre todo para advertir del inconveniente de caída.
Una falta nutricional logra que las fibras de pelo se amenoren y, con el paso del tiempo, lleva a su pérdida de volumen. La excelente nota es que se trata de una situación fácil de regular, pues basta con hacer algunas modificaciones en la dieta y añadir los nutrientes que requiere.
Aprovechando el espacio que se tiene a continuación, se van a dar detalles de estos:
6 alimentos que conviene que agreguen en la dieta diaria para frenar el problema
- Las zanahorias: La zanahoria es una de los vegetales más sanos para la salud de la piel y el cabello debido a su importante aporte de beta-carotenos, los cuales se sintetizan en el cuerpo como vitamina A. Ese nutriente no solo pelea contra el estrés oxidativo sino que es fundamental para la ideal absorción de aceites en el cuero cabelludo y la prevención del agotamiento.
- El Salmón: Los ácidos grasos omega 3 y las proteínas que posee el salmón son fundamentales para fortificar los folículos pilosos y disminuir la caída. Esos nutrientes controlan la producción de grasa en el cuero cabelludo, optimizan así la circulación de la sangre y regulan la abundancia de sequedad y quiebre.
- El germen de trigo: Como mejoramiento para el champús y tratamientos para frenar el inconveniente de la caída del cabello se aconseja el consumo usual de germen de trigo. Ese alimento es una fuente infinita de nutrientes que causan el desarrollo y combaten la caída.
- Las Semillas de girasol: Las semillas de girasol tienen sus propiedades y nutrientes que auxilian a obtener un pelo largo, exuberante y fuerte. Su ingesta evita el consumo en exceso de calorías y acrecienta la oxigenación de las células para espolear el desarrollo.
- El Huevo: Tanto la ingesta como la aplicación externa de huevo son buenos para conservar la melena saludable, exuberante y fuerte. Ese alimento posee enormes grandes cantidades de proteínas, uno de los elementos primordiales de las fibras de cabello. Esas, añadidas a su contenido de biotina, selenio y hierro, logran que sea una de las opciones alimenticias más privilegiadas para beneficiar la salud del cabello. La biotina, en esencial, logra ser parte del grupo de vitaminas del complejo B y es importante para que el pelo ascienda brillante y sano.
- Las Carnes rojas: Si bien la ingesta excesiva de carnes rojas no está aconsejada, el cuerpo las requiere en cantidades controladas para conseguir grandes cantidades de proteínas, vitamina B y hierro. Esos nutrientes poseen un estrecho enlace con la salud del cabello y su agotamiento es fundamental para prevenir la pérdida enorme.
