¿Sabes lo que es la rabdomiólisis? Descúbrelo y resguarda tu musculatura. Efectuar ejercicio físico diariamente es beneficioso para nuestra salud tanto física como mentalmente. El ejercicio de nuestra musculatura nos ayuda a impedir lesiones e imposibilitaremos la fatiga muscular o que los músculos se atrofien.
La rabdomiólisis se origina cuando llevamos a nuestro cuerpo a un esfuerzo extremo que sobrelleva una serie de roturas musculares de gran importancia. Cuando efectuamos cualquier tipo de entrenamiento o esfuerzo muscular, se producen microrroturas en las fibras de los músculos que se auto reparan tras las sesiones de descanso y una alimentación apropiada, produciendo un crecimiento muscular.
Debemos realizar ejercicio físico o a la práctica deportiva desde un punto de coherencia; sabiendo que el trabajo debe ser conforme a nuestro estado físico y extendido en el tiempo para conseguir los resultados que buscamos y evadir la fatiga muscular.
Estas roturas se producen de forma mucho más significativa cuando el esfuerzo al que sometemos al musculo es excesivo; como podría ser el hecho de correr largas distancias. Al originarse grandes roturas musculares, los músculos liberan a la sangre compuestos como el magnesio, potasio, fosfato y junto con ellos otro compuesto conocido como mioglobina que deberá ser depurado por los riñones.
Síntomas de la rabdomiólisis
Fatiga muscular: que provoca calambres y falta de fuerza. El deportista que acaba de efectuar el ejercicio puede confundir las sensaciones que percibe con las conocidas “agujetas”; que en principio son el efecto de pequeñas roturas musculares y muerte celular, especialmente de las células más viejas.
Si esta sensación se alarga durante más de 72 horas y observamos un color rojizo en la orina, debemos asistir a un centro médico lo antes posible para efectuar un análisis de sangre para ratificar que sufrimos de rabdomiólisis.
Si se descubre la presencia de rabdomiólisis en el paciente lo que se debe hacer es eliminar la alta presencia de la mioglobina en el torrente sanguíneo para impedir que alcance a dañar el riñón. Esto se logra aumentando la cantidad de líquido en el organismo del paciente.
Cómo prevenir la rabdomiólisis
Si bien sus consecuencias logran derivar en problemas graves de salud, es muy simple prevenirla. Un ejercicio progresivo y la supervisión de un profesional son modelos que seguir si pretendemos evitar la rabdomiólisis.
Mantenernos hidratados antes, durante y después de ejecutar el ejercicio físico. Una de las causas que logran ayudar a sufrir una rabdomiólisis es exponer a nuestro organismo a altas temperaturas; como puede ser efectuar cualquier tipo de actividad física en días de mucho calor.
Para que el organismo autorregule su temperatura es preciso que estemos hidratados; para lo que precisaremos una ingesta de líquidos apropiada a la temperatura que vayamos a soportar.
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