Doble de cuerpo, haz crecer tus músculos en pocos minutos

Logra el doble de cuerpo
Logra el doble de cuerpo

Estos ejercicios lograran que tengas un doble de cuerpo en pocos minutos, con un programa de superseries. Las superseries son como las ofertas de comida en los restaurantes: más de lo que quieres por un precio bajo.

Traducido al argot de los gimnasios, te dan más músculos en menos tiempo, con menor pérdida de energía, e incluso sin aburrimiento. Probablemente ya sabes la idea básica detrás de las superseries. Haces series de diferentes ejercicios sin descansar entre ellos, en lugar de hacer todas las series de un mismo ejercicio para poder pasar al siguiente.

Con estas superseries logra un doble de cuerpo
Con estas superseries logra un doble de cuerpo

Lograras el doble de cuerpo, pero además la mayor aportación de las superseries a tu físico será, sin duda alguna, el máximo aprovechamiento de tu tiempo

Aquí te traemos un ejemplo rápido de porqué las superseries son, a falta de palabra mejor, súper. Digamos que quieres hacer cuatro series de press de banca y de remo con cable sentado, 10 repeticiones por serie, con dos minutos de descanso entre series.

Asumamos que cada repetición te toma 6 segundos, así que completar una serie te toma 60 segundo. Terminar esas series te tomara 24 minutos. Ahora superseriemos estos ejercicios y tomemos 90 segundo para descansar después de cada serie.

Harás el press de banca, descansaras minuto y medio, después pasarás al remo y descansarás el mismo tiempo, luego repetirás.

De esta forma, completarás el mismo programa en 20 minutos, lo cual es bueno. Pero la diferencia principal es que tomas 4 minutos para recuperarte entre una serie de press de banca y la siguiente, al igual que entre las series de remo.

Esto significa que puedes usar más peso para estos ejercicios, y, en consecuencia, trabajar más músculos en menos tiempo.

Con un poco de creatividad, puedes utilizar las superseries para construir más músculos, quemar grasa y hacerte más fuerte. Así que ponte la capa de superhéroe y prepárate para hacer supermúsculos.

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