Retrasar al máximo el envejecimiento del cerebro: consejos para lograrlo

Retrasar al máximo
Al igual que el resto de los órganos el cerebro humano envejece a medida que cumplimos años.

También envejece al pasar de los años

A medida que cumplimos años el cerebro va envejeciendo. Sin embargo, los expertos señalan que es posible aprender durante toda la vida. Aquí te damos algunos sencillos consejos para retrasar al máximo el envejecimiento del cerebro.

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Al igual que el resto de los órganos el cerebro humano envejece a medida que cumplimos años. En este sentido, este es un proceso fisiológico inevitable y según los expertos se inicia alrededor de los 40 años de edad. Sin embargo, el doctor Francisco Mora, neurocientifico y catedrático de Fisiología Humana en la Universidad Complutense de Madrid, asegura que el envejecimiento del cerebro ocurre a partir de los 30 años.

Por otro lado, mantener el cerebro joven y saludable depende en gran medida de nuestro estilo de vida, lo que sí es posible controlar. Para que un órgano continúe activo es utilizándolo. El secreto para un envejecimiento saludable es entrenar cuerpo y mente y tener actividades alternativas tras la jubilación y durante la tercera edad.

Según investigaciones científicas el cerebro es un órgano dinámico y la regeneración celular y la capacidad de aprendizaje se mantiene durante toda la vida. Lo importante es que aprendamos a aprovecharlo.

Retrasar al máximo el envejecimiento. “Fuente de la eterna juventud”

  • Mantener una dieta saludable y baja en calorías.
  • Practica regularmente ejercicios de tipo aeróbicos. Favorece la oxigenación del cerebro.
  • Realiza actividades como la lectura, el cálculo, aprender un nuevo idioma, de esta forma mantenemos el cerebro activo.
  • Viajar es una buena opción porque te permitirá conocer nuevas culturas y personas.
  • Aprender a adaptarse a los cambios sociales.
  • Vive en compañía y manten las relaciones sociales.
  • Duerme suficiente y en oscuridad ya que la falta de sueño puede ralentizar la actividad de las neuronas cerebrales.
  • Elimina el cigarro.
  • Controla tus niveles de estrés. Según estudios recientes indican que elevados niveles de estrés pueden causar problemas de memoria.
  • Disfruta de la vida y sigue planteándote retos que superar.

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